韧性，给孩子的未来买一份抗压险

一.如何让孩子面对压力更从容

哈佛大学儿童发展中心主任Shonkoff发现，那些能在困境中“逆袭”的孩子，他们的韧性，英文叫resilience，也就是抗压力比较强。韧性就是当孩子的健康和发展倾向于积极的方向时，即使孩子遇到了困难、压力，他们积极的人生经验可以击败消极的经验，让自己更好地恢复过来。

二.韧性强度自测

研究发现，韧性强的孩子有下面这四个共同的特点。

第一，至少与一个成人之间有一个稳定、关爱和支持的关系，比如说，对于大人来讲，至少有一个好朋友，对于孩子来讲，如果不是爸爸妈妈，至少是爷爷奶奶。

第二，对自己的生活环境有掌握感，也就是生活环境比较和谐、稳定。

第三，有强大的自律和执行能力。

发展自律能力对孩子来说是最难的，他们的认知发展往往还没有到位，所以你不需要急于求成。首先还是注意，保证你跟孩子之间是一种稳定、支持的关系。在家里也尽量保持一种秩序感，比如建立清晰稳定的家庭时间表，每天几点起床、几点吃饭、每晚几点一起读书，孩子知道到了什么时间会发生什么事，这种规律的作息习惯首先会让他们感到安心。在这个过程中，注意让孩子参与进来，跟他一起制定计划，比如每日计划、购物清单、出去吃饭要遵守的规则清单，在耳濡目染中教会孩子规划能力。

第四，有信仰或文化传统的支持。

当然，这四点你对不上，也没关系，我们可以在任何年纪把这种韧性培养起来，但是，越早越好。

源自《DR魏的家庭教育宝典》

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