【1224复盘翻盘】第1 天

第一，晚上很清醒；

001记录:今天晚上很清醒；

002反思:今天带孩子去游乐场，本来很是开心的，碰到一个女的，就聊起来了，说着说着就开启吐槽模式，越说越激动，光说别人不好的，结果该睡觉的时间却比鬼清醒。我为什么不能开开心心的逛街，开开心心的吃好吃的，就算他们伤害了我，既然已经离开，为什么还一直揪着，一直强调，一直执着的回味别人的给我的伤害，别人做的不对，没有能力化解，又无法忍受就转身离开，但是如果离开以后还在执着的强调那些伤害，那真的是自己在伤害自己啊，突然意识到，原来一直是我自己在伤害自己，生活有那么多开心的事，好吃的饭，好看的衣，我只看到别人的伤害；白天黑夜交替，而我只看到夜晚的恐惧和冰冷，热辣的太阳，忽略满天星空璀璨，忽略温暖的阳光，原来我所关注的都是不好的，原来我那么悲观。

曾经我一度因为脸上的斑而深深自卑，我妈经常说，脸上这么多斑，以后结婚都是问题，后来学习了美容，才知道，皮肤里的黑色素细胞受到紫外线刺激，分泌黑色素，即斑，黑色素能吸收紫外线，如果没有黑色素，那么人类患皮肤癌的几率将大大增加，原来黑色素对于皮肤来说其实是保护，原来特定条件下，发生的很多情况，其实是特定的原因，也是应该发生的，所以很多情况下，有些事真的要那么较真吗，那些事真的不好吗，原来我看问题那么极端和单一。

原来我自己的思想一直有问题！

如何解决:

01要更坚强:

让自己更包容，让自己更钝感，多看心理学的书，积极点，试着多角度的乐观的看问题，祸兮福所倚，福兮祸所伏，老祖宗的教训不能丢；多看历史传记，多走出去，和别人交流，面对婚姻和家庭，每个人都有挣扎努力；

02提高解决问题的能力:

坏人自有坏人治，我觉得自己很受委屈，觉得他们都是哄骗与利用，那我只有比他们更会哄骗更会利用，才能治得了他们，但是我现在能比他们更坏吗，还不能，那怎么办，不是谁说过吗，人生就像做题，这个做不了，就跳下去做下一个，做你能做的，还要尽量做好一点；

003行动:

针对01:今年报名幸知女神心理读书会，把积极心理学那本书看完；买本日历，乐观的时候画个圈圈，圈圈多就奖励自己；

目标:乐观点，开心了；说再狠，不在乎

针对02:以后每天坚持十点读书会的英语说，好好学习英语；

好好在剽悍江湖学习，在自己能做的方面好好学习；

尽快安定下来，好好工作，好好挣钱；

好好和老公沟通，多鼓励他，多夸奖，多沟通，引导他注意自己的感受，不要总想着离婚，但是也要有自己的底线；

目标:能用英语和别人无障碍沟通；

存钱，买房，买房，买房；

更有见识，更智慧；