八段锦

          八段锦这种运动可以锻炼到身体的筋膜深处，有抻筋拔骨的作用，只可意会 不可言传。和散步、跑步是完全不一样的感觉，散步跑步可以锻炼心肺，而八段锦可以让身体柔韧，当然八段锦里的呼吸吐纳对内脏也很好。

        做八段锦的时候，明显感觉到身体到身体深处被抻拉到微微酸胀的感觉。