同样的事情感受却不同

学习对练的过程中，让我一次又一次看到自己的受害者情结。

练习开始时，我就给自己一个难题，选择自己害怕打交道的人群，想法是突破自己的恐惧，但这里就有了一个预设，对方是我恐惧的，这个预设会随时让自己跌入受害者，呈现出无力和沮丧。

这也是后面对练过程中，我的常态，像个孩子一样无助，我需要对方来体谅我，得不到就愤怒，又不去表达自己的感受。

因为自己的原因，拖后了三次练习，需要补起来，而我的搭档已经完成了，不好再去占用人家的时间，于是找了一个熟悉的小伙伴。

练习过程，我的心态从忐忑很快平稳，开始好奇这种转变，到底发生了什么呢？因为我的预设变了，对方是有能力解决她的问题的，只是情绪暂时被卡住了而已。我只需要跟随她去看见，而且因为熟悉，我感到很安全，不害怕对方觉得我做的太差了。

而之前的过程我不敢呈现我的差，反而越做越差，当我允许自己做的差时，心里先放松了，带着这种放松，本身就是一副安慰剂。

也验证了，外面没有别人，一切都是自己内在的呈现。别人是我们的一面镜子，照见我们的内在，从而去看见调整，让自己变得更加完整灵活。

或许我最需要的是给自己接纳、安全感、肯定，让自己的内心逐渐平稳，外界才会平稳下来！