幸福实修第十三天

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～03-张恩花-富阳#

20170630（13//99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

✅

Yes

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今日3朵玫瑰

早起晨跑

对家人微笑

朗读国学半小时

【幸福实修99天目标】

在99天的每一天早起锻炼

在99天每一天朗读国学半小时

在99天每一天对家人微笑拥抱

【幸福金句】#幸福实修#：改变你能改变的，接受你不能改变的！

梦境：无

【觉察日记】          觉察：昨天早上哥哥被我硬拖着起床，开始时下雨，就先完成商定好的作业任务量，本来还想练一张书法，儿子强烈反对：“我的字已经很好了，又不是要去比赛，写这么好干嘛？我的字够了……”听他这么多理由，我也失笑了，觉得这就是我作。就把这项任务搁置了。

大概6点不到雨停了，我就把他拖出去跑步，他很不情愿，我牵着他的手，硬是在体育馆走了很多圈，在这个过程中我没有听音频，一直听他说话，他先是抱怨，不满意，生气，后来不停的和我说游戏，我也听的起劲，也告诉他我也想玩，让他帮我弄一个号……也不知走了几圈了。

想用早上的3小时和哥哥建立有效连接，单独陪他，昨天白天整天看他看我多比较平静，不知这样好不好！