做一个和自己和解，关爱自己的寻常人

    一直希望自己做一个和自己和解的人，能够做到吃饭的时候吃饭，玩游戏的时候玩游戏，睡觉的时候睡觉，但是大多数的时候是玩的时候担心没完没了的工作，玩游戏的时候害怕自己的学习计划被拖延，吃饭的时候快点吃以便睡一个充足的午觉。

    《少有人走的路》的作者曾经提到一个观点，无法自控的人是由于从小缺乏爱和安全感，他从来没有体验过被延迟的幸福，一直以来此刻的爱都没有被满足，他们不愿意也不敢把满足感延后。采取了很多的措施什么今日三件事，What if 法，番茄时钟法等，在自己心情好的时候都是有效果的，但是在自己状态不好的时候，就会摊在床上，刷视频，看小说等等，而时间大部分是在这样的时刻溜走的，而自己还是自己不喜欢的样子。

    有一天老大（公司领导）聊起自己两个孩子的差距，老大5岁，老二2.5岁，都是男孩子，在老大有一天想要哪一个高处的东西的时候，自己的身高不够，开始大吼大叫，这个时候老二费力的拖了一个凳子，拿到了，说：“哥哥不哭，给。”我依旧记得老大（公司领导）很痛心的眼神，他说，他们家老大已经失去了探索这个世界的可能性。即使他和静姐（老大的老婆）努力给他创造环境，两个孩子的差别太大了。

    觉得自己就像是那样的孩子，遇到问题，很多时候很容易想大吼大叫，在自己的意愿和现实背道而驰的时候，只想大吼大叫。原来我自己是个缺少探索世界可能行的人，源自小时候没被鼓励和包容的环境。决定做一个理解自己关爱自己的寻常人，一步一步寻找生命的意义。看了《自我关怀的力量》《过犹不及-如何建立自己的边界》《亲爱的外面没有别人，只有自己》，探索的小方法。

    一、树立自己的边界

想象一下你自己有一个房子，每天有很多路人会经过你的门前，由于我们忘记了树立篱笆，很多人会在没有我们的允许的情况下来到你的庭院里，有一些阿猫和阿狗会在这里标记地盘，会在这里排泄和追逐。学会梳理边界给自己一个安全的边界，告诉那些人这是你的地盘。同时也要尝试区分什么是自己的事，他人的事情，老天的事情。不让别人做自己房子的主人，同时也不会侵犯别人的边界。

二、角色扮演

如果此刻你的在伤心和难过，假设一个充满智慧的和你想要的一切品质的人坐在你的对面，她会和你聊些什么？她对着件事有什么看法？如果他全心的爱着你会建议你做出什么样的选择？

三、尝试理解自己的情绪，看到自己的心智模式

我们会觉得悲伤、难过、生气、沮丧、没有安全感，甚至绝望。尝试引导自己找到自己内心真实的需求。

自己是什么情绪？

如果按照1-10分打分会是几分？

是什么事情发生让自己如此的难受？

自己想要的结果是什么？

如果做点什么会让你觉得好一点，那么是什么呢?

你可以选择做或者不做，只是你需要明白自己真正的需求是什么？多多的理解自己，爱护自己。

四、努力的活着当下，接纳现在的自己

过去不可改变，未来是由于无数的现在积累而成。可能由于获取的种种经历和磨难让我们从过去的悲伤和愤怒以及对未来的惶恐中抽身。朝着自己想要的每天努力一点点，进步一点点。接纳那个犹豫的懦弱的没有安全感的自己，让这些最大的特点为你的现在所用。自己本性比较没有安全感，所以会很努力的工作，怕会失业。担心行业会不好，所以拼命的多学习其他的技能。擅长逃避现实，喜欢幻想自己的美满幸福来抵挡现实的痛苦。会让自己了解原来这就是自己认为的幸福。（可能和世界运行规律相反）同时自己的在设计上的画面感会很好。接纳自己把自己的特质用于一点一点的现在，来慢慢走向那个我们不敢肯定的，无法预测的，却由无数肯定的现在铸就的未来上，我想起码是没有遗憾的了。