领悟徐文兵：活出健康和光亮来，你在哪个阶层待着，也能照亮一批人

作者 | 安洁儿自在

当人有比较豁达的心态时，其实不论过着什么样的生活，都能从中找到积极的部分。因为一阴一阳之谓道，得失，高下，好坏是同时存在的，就看你的关注点在哪里。

就像同样有一块旧的布，有的人把它做成拖把来拖地，有的人把它做成精美的手工品，有的人则会把它当成垃圾扔掉。问题不在于布上，而在于人的心态和智慧上。

昨天看到徐文兵老师在一个视频中回答了一位网友的问题，在网友的提问中，徐文兵老师感受到他对生活心有不甘，在徐老师的回答中有一句话是：“我觉得不管走到哪，你应该活出一种健康和一种光亮来，你在哪个阶层待着，你也能照亮一批人。剩下的事，时运把你带到哪，咱决定不了的事，咱就不去费那个劲了吧。”

是的，一个人不论生活现状如何，首先做好自己，让自己活出神采奕奕的样子，然后尽可能地传递爱与温暖。

在网上，我就遇到一位宝妈—心纪园曹露。关注了她好几年，她一边带娃，一边做自己喜欢的事情——关于修养身心之类的。

她发了很多修身和心灵成长方面的视频，还直播给人答疑。她学过瑜伽，而且瑜伽练得很好，但是她并没有说必须要当多厉害的瑜伽教练。

每天早上，趁孩子没睡醒，她在直播间里带着想要练瑜伽的人一起练。有时，早晨的直播间，就十来个人，但是她依然很认真地教大家。

前两年我也是通过她，开始接触瑜伽，现在每天早晨也会跟着她一起练。

我们没有想着要练出多美的动作，而是在每次的瑜伽时间里与自己的身心对话。感受身体哪里有淤堵，哪里有情绪的停留等，然后一点点去清理。

比如今天早上练鸽子式的动作，在她的带领下，我真正去体会这个姿势，感觉通过它看到了身心某些堵塞的部分。

在之前的文章中提到过，人体有三脉七轮，七轮从下到上分别为：海底轮，脐轮，太阳轮，心轮，喉咙，眉心轮，顶轮。

瑜伽中鸽子式的动作，可以同时打开心轮，喉咙和太阳轮。因为它在舒展的时候，会拉伸到腿部

胃经，打开肩膀，有扩胸的效果，在抬头的时候又能练到脖子，喉咙那块。

如果在生活中，心眼小，遇事总往心里搁，爱生闷气，没有活力，自卑，爱与他人计较，不善于表达，喜欢与他人疏离等等，这样的人，可以多做这个动作。

做鸽子式动作，有时会感觉到喉咙痛，那是有很多的话憋在那里不会表达，也可能会感觉心口有沉闷感，或者开始打嗝，这些都是疏通过程中的症状，不需要对抗，就让身心自然地去释放这些压在内心深处的东西。

或许会大幅度地咳嗽，甚至想呕吐，在这些症状出来之后，也或许还会突然眼眶湿润，流眼泪，哭泣等，这亦是身心在清理的表现，走完这个过程，当身心的淤堵打开后，整个人就柔软，放松和平静下来了。

生活中，每天总会有各种事情发生，有些事情暂时不被自己当时的认知所解读和化解，渐渐地可能成为一种情绪，一件心事，一种误解或一个疑问藏在心里。久而久之，身心就堆满了很多杂乱无序的东西。

所以，想去照亮他人之前，至少先保护好自己的小火苗，让自己活出光亮来，一方面通过运动修身和对文化的学习，清理掉陈旧与错误的认知，另一方面注入新的积极的信念，让身心真正得到滋养和成长。

也许当下做的事情是微小的，但是即使是一个小手电筒，也可以给世界多增添一丝光明。在心纪园曹露，露姐的身上看到她就日复一日坚持做好修身修心这一件事情，然后无形中帮到了很多人。

在这个世界上，人各有不同，比如有人的能量像大熊那么多，那就过大熊过的生活，做大熊能做的事情，而有的人能量就如小鹤那么小，那就过小鹤过的生活，做小鹤能做的事情，这当中，没有好与坏，对与错。就像徐文兵老师说的那样，让自己出健康和光亮，你在哪个阶层待着，也能照亮一批人。

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