2021年 | 第一周 | 瓶子

一、职业发展：

1，工作：医学中心防火分区一BIM搭建；

2，智能化标书一套，下周二开标；

3，备考：分册1 看书1/3，视频看2个，至第11；

二、财务状况

1，梳理理财投资的想法，写下第一版理财策略，自己感觉有些激进，后期可以再调整；

2，做了全年支出预算，不满意后期再调整，做节约打算；

3，记账，发现第一周严重超支。主要是元旦出游花费较多，考虑设立旅行基金。

三、健康

1，早起：新百天目标是4：30起床，自己测试了几天，接受度还不错，为更好达到目标，晚上睡觉提前一些，9点开始上床哄睡，百天1:00-1:30定为午休时间，上午8:30，下午4:00各增加一次10分钟冥想。

开局不错，继续加油~

2，跑步：keep记录，全年跑量550km，1.5km/天*7=10.5km/周；半马1次，11月之前；8:00 开始半个小时跑步+听课/听书；

勉强满足，继续加油~~

3，心理：取悦自己，关注自己的内心平和，宁静，力量；

写了《拆掉思维里的墙》的笔记，看到心智提升的四个阶段：混沌 - 察觉- 觉醒 - 超越；给2020年定为了一个关键词：察觉。逐步开始认识到认知的重要性，自我体验、向高人学习都是很好的提升方式，察觉就是自我体验的一种，通过思考、写作进行察觉，觉察的同时觉醒，这需要个过程，希望通过3-5年的努力，能够达到超越的阶段。更加关注自我，投资自我。

四、娱乐

1，旅行：无。

2，每月至少一次带娃家庭活动：周六加班，周末上午开考，下午带娃去游乐场，我也跟着体验了一把，养育的过程好像自己又过了一遍童年，真好。

3，独处：有一天早起后拉伸、冥想，感觉很好，可以每周尝试一下；开始思考自己想要的到底是什么，也在思考自己的人生蓝图，希望下周能做一般蓝图出来，再逐步改进；

五、朋友与重要他人

1，父母：未联系，妈妈给了我很大的通话压力，要忽略不好的地方，多联系；

2，朋友：和小谢、小徐、真真、晓娟都有交流，晓娟聊的比较深，说到自身的缺点和优势，突然发现我们都是不服输的人，有挑战才精彩，不愿意当前这种过于平稳的生活；

3，新朋友：结识12为新朋友，每月一位；趁早的同学，多联系沟通。

六、家庭

1，断网陪伴：300天，晚上的时间留给孩子，早上的时间留给自己。6/300，基本可以把晚上的时间都留给孩子；6:00-9:00；

2，育儿：本周绘本《十万个为什么》，新购买4本；一起讨论了要改变回家后的日常规，每日读书、聊天、听故事；

3，亲密关系：无

七、个人成长

1，写作：7篇，投资1育儿1笔记5；

2，读书：专题阅读：财商培养2本，需要下周写出笔记，然后再开启新书；

3，练声：喜马拉雅录制，6天。

4，学习非暴力沟通；打卡践行1次；

八、自我实现

1，培训：无

2，自我认知：突然很喜欢《拆掉思维里的墙》这本书，尤其是心智提升的四步：混沌 - 察觉- 觉醒 - 超越，2020年末开始察觉，年末比较闲，读书、思考让自己有了提升和改变，相比忙的时候感觉更有成就感，希望能给自己留出时间思考，每天或是每周留出时间，让自己有不断的提升。