要...要...我要...

开心或者不开心--由自己决定（来源网络）

连续几天的阴雨天，心情变得不太友好，一连写了三天的负面情绪，虽然是在与之斗争，但当把注意力放在这些情绪上时，就会受其影响。

小外甥女在家里玩，喜欢把抽纸都抽出来扔了，而且一直不停。
“小Ammy，不要抽纸玩了。”
“好。”
然后就继续抽...
不知道她听到的是“抽纸玩”还是“不要抽纸玩”，或者她只是单纯的把注意力放到了“抽纸玩”上？

且不说小孩子，成人身上也会出现这种情况。经过肯德基时，你告诉自己“我在减肥，不能吃甜筒，不能吃甜筒”，然后甜筒就在脑海里转来转去，反而越来越想吃，于是脑海里只剩下“吃甜筒，甜筒...”，最后就说服自己就吃一个。

当我们想要克制某种情绪或事情时，“我不要xx”会像“我要xx”一样都会使我们把注意力放在“xx”上。主观意识能够分清自己要什么，但潜意识只是依靠本能，比如说“甜筒”，出于生存的本能，甜食对潜意识有着巨大的诱惑，于是乎接下来的事情就要靠自己的意志力与潜意识决斗，不论谁赢，于整体而言都没有好处。

我们的潜意识只对事情本身或者情绪本身感兴趣，它无法识别前面的动词和形容词的意义，如果我们将注意力更多的集中到“我不要吃甜筒”、“我不要舒服的躺着”、“我不要放弃”、“战胜拖延”、“战胜痛苦”、“战胜焦虑”，恰恰这些会被潜意识理解为“甜筒”、“躺着”、“放弃”、“拖延”、“痛苦”、“焦虑”。于是很多时候，我们都在和自己的潜意识作斗争，累到精疲力尽却只是在和自己斗争。

所以，要表达什么呢？

转移你的视线和注意力到积极的、乐观的、美好的事物上，走进阳光，慢慢就会变得温暖。

阳光驱散黑暗（来源网络）

不要去抵制那些障碍和负面情绪，已经来到的事物已然存在，抵制它只会让你更关注它，投入更多的精力。尝试接纳它们，然后继续做自己的事情，做已定的乐观、进步的事情，慢慢的它会自己遛走。

很多成功人士都会建议我们多去接近阳光的人，多做阳光的事。

淡定的对负面情绪说一声“来了啊”，对正能量说“我要...”。

#day40#