当你生气时你应该想什么

很多人都有开车在路上被后车催促的经历，明明自己不远不近地跟着前车，开得也不算慢，但后车要不就是闪远光灯，要不就是按喇叭催促。被人催促，一是影响心情，二是更影响安全。

如果遇到脾气不好，或刚好心情不好的司机，恐怕就会发生“打赢坐牢，打输住院”的惨剧了。

开车越多，遇到这种情况就越多。不过，对于大多数安分守己的人来说，遇到这种情况也只会安慰自己，叫自己不要生气。但其实自己知道，心里还是在生着闷气。

类似地，所有来自自身之外的刺激，不管是行为还是言语，都会对我们的情绪产生影响。我们无法避免这样的刺激，它什么时候来，什么时候走，对我们会造成什么样的影响，我们一概不知。我们只知道，它一定会来。

能够用上面这种方式描述的事物，基本上就是客观存在的。也就是说，除了我们自身之外，对我们造成影响的东西，不管是物质的还是精神的，都是不受我们控制的客观存在。当然，这也包括了别人对我们的所作所为，就像开车被催促这种。

就拿人来说，人的地位、名誉、财富是可以改变的，只要你通过一定的努力，你的地位、名誉和财富总会改善，我们要考虑的只是快和慢的事情。然而，人的个性和特质，却是最难改变的东西。在此基础上，加上当时的处境，身体状况，职业和周围环境，这些造成了匆匆而过的情绪，而情绪导致了最后的行为。因此，要让外在的一件事不要发生，你就需要改变所有这些引发这件事发生的因素，除非你拥有极高的能量，否则，你怎么改变全部这些呢？就算你与那个即将对你释放种种影响的人很熟悉，甚至趣味相投，但你又怎么确定，你所见的就是这个人的本质表现呢？

因此，不妨将物体和人看成是一样的，都是自身之外的客观存在。

那，为了不让自己的情绪受到无意义的影响， 我们可以把握的还剩下什么？

答案只有一个，就是我们自己（的想法）。

既然我们已经清楚了，除了自身之外的东西，基本上都不受我们完全的控制，那我们只好控制我们自己，具体就是控制我们对这些事情的想法。当你觉得别人的话语是针对你，或者别人的行为是针对你时，你要想到：

别人有别人的想法，这种想法出自这个人的个性、特质、以前所经历的事情、成长的环境、当时的处境、身体状况、思想状态、职业和很多其他因素。我们无法彻底探寻产生这种想法的机制，如果它是有理由的、光明正大的、符合实际情况的，我们以此为鉴，改善自己；但如果想法是卑鄙的、不怀好意的，我们则不予理会，因为这种想法本来就无法改变。

就拿一开始的开车为例，我们不知道后车催促我们是出于什么样的意图（我们下车问个究竟也不现实），可能是有急事，可能是心情烦躁，甚至可能仅仅出于无聊。总之，我们是无法知道原因的，因此，我们应该对此不予理会，而以安全到达我们的目的地为首要目标，将后车从我们的“心里”清除出去。

这种站在对方角度猜测原因的做法，乍一看是将心比心或换位思考，其实，这并不是为了理解对方，而是为了明白，我们是不可能在没有调查的情况下理解一个陌生人的。说白了，这是为了“不了解”对方，最终让自己心无旁贷，让自己的思想重新专注于眼前首要的事情上。