时间管理十堂课第一讲胤均记录

时间管理十堂课

第一讲：人与人之间的距离是如何拉开的

如何过一天就是如何过一生，一天就是可以看到你的一生，一天24小时，你有没有精确分析你工作和生活的比例呢？其实工作生活模式的不一样，就造就了你是高效率还是低效率。线上和线 下的模式，好习惯和坏习惯。习惯是重复发生的行为，一个人人70%的习惯受行为控制。好习惯会让你更高效。

我们来看看线下人生，晚上11点到家或者很早到家就刷微信，早上起不来没时间吃早餐，终于赶投胎赶到公司，然后东搞西搞不专注，上午的工作拖到中午，重要的事情没有做完，心情焦虑，到下午精力更低，经常被电话打断，很多人要加班聚餐，以至于回到家又很晚，那一天就混过去了，第二天又晚起后悔，很多人坚持了20，30年。

请你列下自己的坏习惯，先做简单的还是花时间短的，你经常加班吗？我隆重建议你，如果你只是听课一点用都没有，要梳理和检视

易效能提出重要的方法，线上的人生：你想象有太极图，有阴阳两部分，中间有阴阳线，一名优秀的管理者有工作和休息的时间，唯独没有过渡的时间，也就是反思计划的时间，没有反思与计划的时间，你就无法对过去很好的完结，对未来没法很好的展开，你就不能活在当下，每天要用1%的时间来反思，我读过无数伟人的自转，甚至我们看到科比，富兰克林都早起，我想更成功更幸福。

所以今天告诉你，时间管理的第一习惯是早起，早起你就赢得了安静的时间，早起就写日记，用印象笔记写写三分钟，记录美好让我和昨天完结，看看日历和清单系统让我对今天发生什么了如指掌。在日历里面要写下确定的事情，确定时间和日期的行动，写未来三个月我们的日历就会很完整，有了日历让我知道今天一定要做的事情，与此同时用清单记录清单一周要做的事情，所以反思计划对我帮助很大。在线上部分有很好的计划，我就安排高精力的时候吃青蛙，低精力的吃蝌蚪，我用番茄来吃青蛙，番茄钟时间来设定，25分钟来进行，把青蛙干掉，你除了重要的事情，你还要做不太重要的。你重要的事情没完成还有空间的概念，或者精力不足，我们要引入精力来做，比如说堵车你就可以来做不重要的事情，听书，讲座等。这就是情境的例子，在工作上尽量压缩时间，我们要把工作精，花时间要少，这样生活的时间就多了，要要事优先，用番茄来专注吃青蛙，要利用情境来吃青蛙，情境有变化要随之调整，每个情境之下选择该情境下相对重要的事情，剩下的时间我们要生活，你算算统计下，睡觉的时间，应酬，要不要做饭，有没有运动，你要统计下来，我建议你打开一张表格，横向写礼拜一到礼拜天，纵向写时间，德鲁克说过一个人要记录时间，分析时间才能安排时间，生活会占用我们非常多的时间，我们知道一个人每天工作半个小时，每天缩短到2个小时来专注吃青蛙，其他6个小时弹性自由，吃饭生活的时间标准化，把它更自律些。倡导早睡早起，运动，健康的饮食，不能早睡就不能早起，你一定要有好的睡眠质量，最好早上起来去运动。运动能促进心肺功能，体能的训练，你一天心情就很好，这三大习惯就作为基石，你破坏了这个周期精力一定不好。习惯养成以三天为限，巩固习惯需要更多时间。线上的人生是生物钟把自己叫醒，早起去做自己喜欢的事情，过渡到写晨间日记。