《情绪与压力的自我调适技能》课程提纲

 培训主题：

 一、人在烦恼已不知

1.你有烦恼吗？

 2.什么是烦恼？

 3.什么是痛苦？

 4.案例：一个烦恼的小伙子

 5.人的潜在意识

 6.人的命运是由潜在意识支配的

 二、烦恼从心生

 1.你对生活满意吗？

 2.是什么使你心中无法快乐？

 3.视频欣赏：“宴”

 4.不健康的心理分析

 5.识别并改变心中的烦恼

 三、生命意义重解

 1.你为什么而活着？

2.你为什么而生活？

 3.人为什么而生活？

 4.《黄帝内经》揭示了生命的秘密

 5.道家阴阳鱼中的世间道理

 6.孔子告诉我们的人生之道

 四、职业与事业的区分

 1.你为什么而工作？

 2.你喜欢你的工作吗？

 3.你为职业而工作吗？

 4.你为事业而工作吗？

 5.列子说“持后”

 6.职业与事业的关系

 五、人际关系的调和

1.你热爱家庭吗？

 2.你在用正确的方式对待家人吗？

 3.你喜欢朋友吗？

 4.你喜欢同事吗？

 5.罗森塔尔效应

 6.故事：“九头牛的女人“

 7.你有几头牛的家人

 六、营造干净的心理环境

 1.“功过格”

 2.腹式呼吸法

 3.微笑的效力

 4.故事：“神光的心在哪里？”

 培训课时： 12课时