今天的运动量很大

好久没有走这么多路了。

早上去早市来回一小时4100步，

下午和sha去体育场走了六千步，

然后跑了五公里。

跑完没拉伸先往家走，路上去药店测下心率血压，68，103，心率93，

感觉还比跑步前轻松了，

晚上吃了两个氨糖

晚安吧，

院里蔷薇正当时