陈娇｜需要提高工作效率，增加和孩子的陪伴

“有话好好说”的四步曲：

    1、表达善意；

带着祝福，希望，不带情绪

    2、描述现象并表达观念（我的判断，确认）；

说事实，不说评判

    3、表达感受；

好好说，慢慢说

    4、表达需求和想法。

可以表达，不可以强迫，不可以控制，减少期待。