有觉知的表现 20170914

事件: 今晚7点参加我们寿光心理咨询师组织的“亲密之旅”的公益班，我到的时候6:55，教室锁门无人，我又等了一会儿才听到楼下来人的声音，随后看见来了两女一男三人，我认出老师并作了自我介绍。来人不多，加上老师共六人。我看到老师没有老师的样子，穿着随意，没有我想象的老师的样子，先交流了一番后让我们看了一一个美国老师的视频。而后又讨论了一些问题。观点不同时我急于表达我的观点和想法。我可以感受到老师的微微不悦之意。

最后一位同学在说自己被恐吓之事之时，所有人都用人之常情去劝说她，而我却坚持问她:“你内心感受是什么？………”最后被老师拽过去，不了了之。

整个过程当中我都是带着评判的，我知道我自己在评判，我试着去临在，平静一些后又开始评判。反反复复，以至于我可以感受到别人的不悦和我自己的限制性信念在起作用！

内心感受: 惶恐不平静，憋气，难受，忍受自己坐在位子上听着心里评判的知识。以及不接纳的老师和无觉知的同学们。

课程延迟了20分钟，临走时我还在表达，我告诉那位同学去看真相。

开车离开时，心里还是惶恐，我这样表达，老师肯定觉得我不尊重她，我学了点知识就在此指手画脚，有很深的自责感。

被勾起的童年: 我从小学习非常好，我一直都是认真学习好好表现成为老师的好学生，老师的批评我不能够接受，我都如此优秀了，你为啥还要批评我呢。考试不好我会内疚不敢抬头，怕看到老师失望的眼神，怕老师从此不再喜欢我！

限制性信念: 我要证明我是优秀的，我要得到你们的认可。我想比个输赢！

事实真相:

1 我有选择来与不来的权利，课程学的知识一直都是如此。这是正在进行的事情，并且有很多人都在受益。

2 同学们有各自的进度，我想尽快让他们看到真相，看自己童年，殊不知，他们现在还是处在这个课程的进程阶段！

可调整的:

1、跟随自己的内心，想去就去，不想去就不去！另外:可以共同探讨成长的体验，临在去感受，而不是去比较和评判！

2、去感受每个人，进程不同，深入不同。