Day2+6组95号华+《学习力》

今天阅读《学习力》第1章和第2章，1-68页。

第一章讲述了Angie20到30岁发生的一些事情。第二章讲述Angie的第一张人生骨诺牌，通过社群打卡分享和微梦想清单，找到自己的人生方向。

旧知：

1、梦想要大要美，但通常还没开始行动，就开始怀疑自己行不行。

2、加入了很多学习群，不知道有什么用。

3、想精进，制作了一系列学习计划，却有各种理由和原因，总是完成不了或者达不到预期目标。

4、行动力差是性格原因，很难改变。

新知：

1、做事情前，进行多维度准备，相信自己。

2、制定目标要从三个维度考虑，分别是人生角色，目标的数量，可实现性。

3、提高行动力的十个技巧：微思考、微行动、微习惯、微链接、微目标、微笔记、微成就、微总结、微梦想。

4、从7个方面写出属于自己的微梦想清单：

记录生活中的小确幸

进行一次新的尝试

深入探索一件事

进行人生整理，包括有形整理和无形整理。一次彻底的衣柜整理是有形整理，思想的整理是无形整理。

关系的升华，包括亲子关系、亲密关系和朋友关系等

梦想拆分

习惯强化

行动清单：

1、早睡早起，睡前提前做好准备，把第二天要学要做的大青蛙列出来。

2、利用大小青蛙组合法。早起后，先完成两个小青蛙，比如洗漱喝水吃饭，再完成一个大青蛙，比如阅读，写读书笔记。

3、学习任务计划出来后，先列计划表，找出自己的自由支配时间，将任务分配到每天，每一个小时。

4、写一份自己的微梦想清单