个案笔记13：回到你的内在，大海不可能被伤害

安定内心，安住当下，回到自己这里来。当你自己安定安稳了，外在环境、他人就不会对你有很大的影响。当你自己摇晃不定，别人轻轻的动个手指都会把你推倒。如果你把自己视为一道彩虹，他人就会仰望你、赞叹你；假若你把自己看成一条臭水沟，就难怪别人嫌弃你、捂着鼻子走开。

外境当前，我自岿然不动，任他东西南北风。要把自己当做一道最靓丽的风景，这完全取决于自我的认可和定义。当你自己就是一道彩虹的时候，即便是被人误解、贬低，都不需要去解释，明眼人一看即知。如果一个人的眼睛被障碍住，那也不是你的问题，是他的问题。

不受他人影响，不要认同他人眼中的自己。如果你的自我价值被他人定义的话，你就无法认清自己。当你感觉自己不被他人喜欢时，那只是你自己的感觉，不要被欺骗，我们需要内观觉察的是——我们自己是否喜欢自己？当你自我嫌弃时，就会投射出被嫌弃来，并体验、经验这种被嫌弃的感受，它是真实的。当我们把嫌弃和被嫌弃全部抹去，回到你内在的广大无边，浩瀚无垠时，你就会波澜不惊，经验到自己内在的宁静与深邃，专注于自我的胸怀是否足够包容，足够承载。所有的感觉到被伤害，都是源于自我的认同，是你自己认同了他人对你的伤害。这种伤害看似存在，很痛苦，其实不然，它是用来检验、检测自己的胸怀的。假若你还是守着自己的一潭死水，一个石子就会污水四溅。

痛苦只是假象，是唤醒你看到内在的因。痛苦是果，产生果的因才是我们要觉察的。如果你是海，任何想要对大海造成伤害的人，都是狂妄，因为大海不可能被伤害。要成为海，成为不可能被伤害的海，安静、深邃、包容、承载，无所不能。

不要被他人定义，看到的，不一定是真实的。用心去觉察，才是一种经验或体验。让心告诉你，而不是大脑或眼睛。心是真心真我，大脑、眼睛是识，是小我。但也不用抨击小我，那没意义，要同化小我，真我在小我的后面。小我障碍我们，让我们看不到真相。要藐视小我的自以为是，要看到如如不动的我，他不可被动摇。我们可以选择做海，也可以选择同小我在一起。选择哪一个，决定着你想经验什么，你的选择就是你的权杖、王权，必须牢牢掌握住。

当你的内心安稳平静，你就会知道如何选择，一定要稳住自己，不再任由他人评判，被他人定义。你可以成为自己眼中的自己，但你无法满足他人，成为他人眼中的你，你永远不可能达成或满足他人的愿望，因为欲望无止境，只能让自己精疲力尽。不被他人的看法绑架，不活成他人期待的样子，自我的价值自我定义，自我的意义自我设定。坚定自己，回到自己这里，就像海一样，浪花无数，惊涛拍岸，但它依然是海，不被亿万浪花的表相所迷惑。当迷惑、疑惑、困惑发生时，就让自己沉浸在宽阔无垠里，不要在意表面有多少层浪，多少水滴，有多少飞鸟掠过，多少船只在上，它们都在大海之内，其本质就是无限的承载包容，它宁静深邃，绝不慌乱，恐惧，或被动摇，它就是你内在的本质，在你之内。

2020年3月10日  玄览  原创文章，欢迎转载，请注明出处。您的阅读，是我的源动力，分享智慧，收获智慧。感恩您的点赞、打赏，让爱流经，创造奇迹。