我的减肥计划

减肥目标:由62K减到52K

减肥时长：一个月

减肥方法：

1、节食减肥

每天早饭，午饭正常进餐，但不可多食，只吃八分饱，饮食以清淡为主，切忌煎烤炸之类的食物，少摄取盐，多吃青菜

晚餐不食正餐，可吃西红柿，黄瓜，香蕉，可喝酸奶

2、走步减肥

每晚坚持一个小时的走步活动，在领事馆附近参加快步走，大步走，甩开腿

3、养成早睡早起的好习惯

每晚不得晚于11点入睡，22:30就应该进入梦乡了。早晨起床时间是6:30

以上为减肥初步计划，有新的想法仍会陆续更新，但需持之以恒的精神。减肥的目的很明确：为了漂亮的衣服。知道自己是资深吃货，想要管住自己的嘴巴实在是一件很难的事情。可是与姐妹们逛街时漂亮的YY穿在你的身上和穿在姐妹们的身上是两个效果的。你若不是很胖，店员也不会推荐你喜欢的衣服给姐妹们了。拒绝美食，就是拒绝诱惑，我相信自己，一定能成功！在微博上看到这样一段话：永远不要小看一个保持身材的女人，因为这意味着她们有着常人不能比的毅志力和忍耐力，拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。 一个减肥的女人，她必须控制饮食，坚持运动，勤练瑜伽，拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。用在情场和职场上，简直就是无往而不利。减肥成功的女人她的人生已经成功了一半。我现在缺乏的就是持之以恒的耐心和拒绝诱惑的决心！无论别人使用什么样的语言来诱惑自己吃下美味的食物，或者无论别人怎么说自己无需减肥这样的话语，我都要始终记住自己想要的是什么！其实，坚持有时仅仅是拒绝一顿烤肉，和吃到撑的烤鱼而已！坚持有时也只是下楼的那一个信念而已！所以，亲爱的，严于律己并不是一件很难的事情，只要你去做了，你就会成功的，相信自己，给自己的生活注入一些前所未有的正能量，我相信你，你是可以做到的！