关键点：

一、什么样的伴侣擅长解决亲密关系的问题

答：感情基础好的

二、什么是情感账户

衡量双方感情基础好坏的标准

三、如何往情感账户里存钱

1.日常生活中，增加两个人的情感性回应

A. 目光

B. 交谈

C. 肢体

2.强化共同的回忆

3.对对方表示认同和赞赏

四、回顾真爱的特征

金句：

1. 爱的语言在不停重复的、人总是听不够的话，其实都是同一句：“你是我最重要的人，我爱你，珍惜你，很想和你在一起。”

2. 回忆共同的经历，就像打开了另一个空间，让他们能够从曾经的温馨里，去寻找感情继续的火种。

3. 甜言蜜语之所以甜蜜，是因为它契合了人对依恋的需要。

4. 最擅长解决问题的伴侣，其实不是最擅长沟通的伴侣，而是感情基础最好的伴侣。

一、什么样的伴侣擅长解决亲密关系的问题？

好的感情才是一切沟通的前提。

最擅长解决问题的伴侣，其实不是最擅长沟通的伴侣，而是感情基础最好的伴侣。

二、什么是情感账户？

夫妻的感情好比一个账户

夫妻之间每一次增进感情的互动，都像是往这个账户里存钱。

情感账户里的余额越多

在面对压力和冲突时能起的缓冲的作用就越大，两人就越可能渡过难关。

情感账户里的钱很少，或者本来就有亏损

那本来很小的矛盾，也可能变成感情破裂的分水岭。

三、如何往情感账户里存钱？

1.日常生活中，增加两个人情感性的回应。

A. 目光

在亲密关系中，人们也渴望被自己的另一半“看见”。

B. 谈话

目光并不是唯一的互动渠道，人们会发出各种形式的互动邀请。

例子：有效的情感回应，对对方的感受、需要、想法足够敏感

一个妻子跟丈夫说：“晚上我做了一个噩梦。”这就是一个谈话的邀请。

如果丈夫说：“不就是梦吗，每个人都会做，有什么关系。”那他就拒绝了这种邀请。

分析：

一旦对方拒绝了互动的邀请，提出邀请的那方常常就会感觉失落，而他们会用生气的方式让另一半注意自己。

也许以后遇到这种事，也就不再跟另一半说了，反正说了也得不到回应嘛。

如果丈夫说：“什么梦啊，给我讲讲？”那他就接受了这种邀请。

分析：

日常生活中，每一次情感性的回应，都会增加伴侣之间的情感联结，也都在往伴侣的账户里存钱。

相反，每一次错失回应或者拒绝回应，都是在亏钱。

C. 肢体语言

比如把手搭在对方的肩上、拥抱，或者拿纸团丢对方，对方都会心领神会。

延伸：

怎么知道你是在好好回应对方，还是不知不觉地拒绝了对方呢？

A. 积极主动的回应。

例子：

你的伴侣跟你说：“我最近好像瘦了一些。”你会说：

“是嘛？太厉害啦！”

“减了多少斤？”

“运动有效吗？你怎么做到这么能坚持的？”

“那是不是可以穿你一直想穿的衣服了？”

这些就是积极主动的回应，特点是带有很多问号和感叹号。

它所传递的关系信息是：“我欣赏你，并且对你有兴趣。”

带着赞许和认可，带着真诚和兴趣，并希望把这种交流继续下去。

B. 积极被动的回应

例子：

伴侣跟你说：“我最近好像瘦了一些。”你会说：

“是嘛，很厉害。”

“这是你坚持的结果。”

短短的一句话就结束了。

它所传递的关系信息是：“我欣赏你，但对这个话题本身没太大兴趣。”

C. 消极主动的回应。

例子：

伴侣跟你说：“我最近好像瘦了一些。”你会说：

“我怎么没看出来？”

“不明显啊。”

“那是你本来基数大。”

“才减了5斤也叫瘦吗？我的同事某某，一个月减了20斤呢！”

这种回应有让话题继续的热情，但是是朝着挑刺和否定的方向。

它所传递的关系信息是：“我不认可你，而且我对打击你有兴趣。”

如果不是开玩笑，这样的对话常常会引来争吵。

D. 消极被动的回应。

例子：

伴侣跟你说：“我最近好像瘦了一些。”你会说：

“哦。”

“呵呵。”

然后继续玩你的手机。

这种回应是一种拒绝沟通的回应

它所传递的关系信息是：“我对你不感兴趣。”

很可能伴侣以后也不会再跟你说这些了。

小结：

用情感账户的理论来理解，前两种回应是攒钱，这样的沟通能够让爱丰盛起来。

而后两种回应，则是亏钱。

2. 强化共同的回忆

“你们当初怎么选择了在一起？”

“对方做过什么打动你的事？”

“什么时候，是你们觉得最快乐的时候？”

再有矛盾的伴侣，回忆起他们的共同经历和当初的感动，都会产生一种温馨的感觉。

一起回忆来时的路，找到那颗初心

那些爱情曾经是如此美好和新鲜，它不该像现在这样，充满伤害，又让人厌倦。

回忆共同的经历，就像打开了另一个空间，让他们能够从曾经的温馨里，去寻找感情继续的火种。

例子：火种

一对正考虑离婚的夫妻，讲起他们的美好时光时，妻子说：“别看我丈夫现在这么凶，对我没好脸色，当初追我的时候，是一封封给我写情书的。每次收到他的信，我都会很感动。我会把这些信都收到一个盒子里，小心地藏起来。”

她丈夫在旁边听着，脸色也逐渐柔和了。我问她：“那你后来有读过这些信吗？”她说：“没有。后来就慢慢不再打开了。”

3. 向对方表达认可和赞赏。

甜言蜜语之所以甜蜜，是因为它契合了人对依恋的需要。

爱的语言在不停重复的、人总是听不够的话，其实都是同一句：“你是我最重要的人，我爱你，珍惜你，很想和你在一起。”

例子：

妻子帮丈夫收拾衣服，丈夫会在旁边说：“老婆幸亏有你，把我照顾得这么好。”

丈夫加班回来晚了，妻子也会说：“老公辛苦啦，我们家现在蒸蒸日上，全是你的功劳。”

而不恩爱的伴侣，就只有对彼此的蔑视和贬低。

四、再回顾一下《爱：什么让我们在一起》

真爱的4个特征

1.强烈的情感联结，力量足够大

2.对彼此有效的回应，而不是自说自话，对伴侣的感受、需求、想法足够敏感

3.伴侣的唯一性，和别人划清界限

4.爱的是对方这个人，而不是对我有没有用，吸引力发生在内在