苑九芬1901：倾诉的重要性

经常看到这样一句话：“一个人被压抑的感受，都会以猛兽的形式再次呈现。”

如果我们不能及时觉察，那么当猛兽爆发时，不仅会攻击自我，还会伤害身边的亲人朋友。

要想避免这些不良后果，就要找到突破口。

武志红老师说：

“想要自己心理健康的话，我们需要减少自己内在的自我对话，并大胆地将内心世界呈现出来。”

那么，如何更好地呈现自己的内心呢？

不妨试试这个方法：找到合适的倾听者。

可是，在生活中遇到一位好的倾听者，极其困难——要忍住自己对事件的反应，并给予倾诉者恰当的回应和支持，是一件需要训练的事。

这时候，就需要专业人士的倾听和接纳，这就像一个容器，帮助我们把压抑的情绪和感受倒出来，再转化成内心的力量。

亲们好！一天愉快！