01 什么是延迟满足？

延迟满足：是一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。

02 斯坦福棉花糖实验

斯坦福大学1968年做了一个实验，小朋友在回答了实验者问题后，被奖励了一颗棉花糖放在桌子上。这时候，实验者告诉小朋友：我现在出去办个事，大概过15分钟之后回来。你可以选择等待15分钟不吃这个糖，然后你就可以得到2块糖；你也可以选择现在就吃掉。

哈哈～～小朋友的表现～～.png

小朋友需要在立刻吃掉1块糖和等待15分钟后获得2块糖之间作选择。
　
这个实验并没有马上结束。经过随后20多年的观察：
实验发现，那些忍住暂时不吃棉花糖的小孩通常拥有更好的人生成绩，比如更好的SAT，更好的事业成就。
　　
斯坦福棉花糖实验结果在21世纪因为控制变量等一些不足受到了一些质疑，但是至少说明了延迟满足能力和人生成就之间存在一定的正相关性。

从个人管理的角度来说，拥有延迟满足能力的人更有耐心，更有自控力，更愿意聚焦长远利益，从而更能掌控也自己的人生。

03 时间管理的“四象限”

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- 第一象限是重要又急迫的事

• 举例：既定工作目标截止日期要到了今天必须完成，住院动手术等，工作中突发的意外状况。
• 很多重要的事都是因为一拖再拖或事前准备不足，而变成迫在眉睫。
• 缺乏有效的工作计划导致原本处于“重要但不紧急”第二象限的事情转变到第一象限。

- 第二象限是重要但不紧急的事

• 举例：与长期生活质量相关的，包括中长期规划、为项目充分准备、参加培训学习、能力素质的积累等。
• 正如前面所说，荒废第二象限将使第一象限日益扩大，使我们陷入更大的压力，使得很多重要的事情都疲于应付。
• 只有充分发挥主观能动性，提前规划，统筹兼顾，多投入一些时在“第二象限”里，才能提升提高工作质量，缩小第一象限的范围。

- 第三象限是紧急但不重要的事

• 举例：不在既定计划内的电话、会议、来访等。
• 这些事情看似第一象限，因为紧迫性会让我们产生“这件事很重要”的错觉，但第三象限的事情通常都是意料之外的，我们自己无法控制。
• 事情对我们并不重要，而是对别人重要。我们花很多时间在这个里面打转，其实不过是在满足别人的期望与标准，而消耗了本应处理对自己重要的事情。

- 第四象限属于不紧急也不重要的事

• 举例：观看毫无营养的电视节目、没有目的/没有质量的瞎聊天。
• 第四象限的事情毫无意义。许多人往往在一、三象限来回奔走，忙得焦头烂额，心力交瘁，有时会不选择到第四象限来休息一番再出发。
• 切记，第四象限的休息很容易沉溺，必须严格控制。

钱钟书先生在《围城》中有这样一段关于吃葡萄的文字：
“有一堆葡萄，乐观主义者，必是从最坏的一个葡萄开始吃，一直吃到最好的一个葡萄，把希望永远留在前头；悲观主义则相反，越吃葡萄越坏，吃到绝望为止。”

后者往往不能忍受延迟满足，他们必须即刻体验满足和快乐，即使这样做会透支未来。
　　
愿我们珍惜当下，合理规划时间，多做第二象限的事情，先付出再求收获，拥抱充满希望的明天。