一地鸡毛—一个中年男人的日常20251128

　　2025年11月28日，星期五，晴。

　　晚十二点半睡，早起六点五十。

　　儿子早上嘟囔着：为什么要让他每天早上端饭？我说：那我为什么每天早上要做饭，不如去单位食堂吃。

　　中午力训，健身房冷冷清清，只有三个人，深蹲再次成功蹲起150公斤，卧推110公斤一次，硬拉130公斤三次。

　　晒太阳，热的受不了，脱了羽绒服。

　　下午认真工作中。

　　晚和妻子女儿逛超市买菜。

　　和儿子女儿一起玩游戏。

　　练字、品茗。

　　儿子的5公里马拉松奖牌终于到了，设计还是比较新颖，很是好看。在我的鼓励下，儿子又报了一个3公里的健康跑。

　　2025年11月28日

　  1、运动：力量训练一个半小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。