中秋过后的养生
2023-09-29 本文已影响0人
陶二兰
中秋节之后
气温已经开始下降
天气渐凉
冷暖多变
此时容易诱发多疾病
养生从现在开始
才能达到延年益寿的目的
白天的温度仍然接近30℃
可是夜晚
气温直接下降到了20多℃
甚至10多℃
昼夜温差大
天气干燥
这段时间应多喝水
如白开水、蜂蜜水、淡茶、豆浆、牛奶等
坚持晚上泡脚
用温水泡
水要没过脚踝
时间在15-30分钟
泡到身体微微发热最好
泡脚的同时把耳朵和腰部搓热
效果会更好
秋天吃梨最佳
梨性凉、味甘，能生津润燥
清热化痰
梨生吃和熟食都很好
煮汤或熬粥也是很不错的选择
