拒绝焦虑，《五种时间》重建人生秩序

智能时代带来了便捷的生活，同时也带来莫名的恐慌焦虑，我们每天处于信息的洪流之中，试图通过迭代“防御”系统来抵御外部的“奇袭”，然而一不留神，手已然又在手机上开始滑动……

手机上的每个应用都在争夺你的时间，它们要的不是点击，而是你的一部分生命；手机的每一次推送和对他人生活的展示，都是在冲击你既有的价值观，动摇你选定的道路，让你对自己的活法产生怀疑。面对如此的“洪水猛兽”，我们该如何抗衡？

趁早创始人王潇_潇洒姐在这本书中提出《五种时间》全新时间管理“武器”，帮助已经深深被手机影响了生活节奏的我们，重建人生秩序。

『 生存时间 』

生存时间，是我们面临“不得不”的时间，我们无法做到自主选择，处于被安排的他律时间。在某些特定的人生阶段，因为自身能力不足或外部环境的限制，我们被动处于“生存时间”。

生存时间通常出现在：被安排、能力不足、新起点、新岗位。比如，我们还没有能力独立做出判断或选择的时候，父母会替我们做出安排；或者在能力尚不足以支撑梦想的时候，不得不去做一份没那么喜欢的工作，以此来为生活提供最基本的保障；如果调整了新的岗位或新的环境，最重要的事只有一件就是快速熟悉新的工作内容。

如何判断自己是否处于生存时间？

你会感到选择受限，充满挣扎或煎熬，整个过程都在被他人选择或推动，有种傀儡感。处于生存时间中，总是充满负面情绪。

如果调整情绪状态？

被动生存是“能力不足，任人安排”，而主动生存是“主动争取，直面挑战”，虽然同属于生存时间，但个人心境体验完全不同，主动生存可以帮我们找回一些自主性和掌控感，这是我们很重要的心理需求。

当我们觉知自己正处于生存时间中，首要任务就是从“被动生存”走向“主动生存”。

『 赚钱时间 』

赚钱时间，就是创造价值的时间，我们在一天可选的时间中，用于赚钱的时间。这里面有两层含义，第一，是我们主动选择的；第二，专门用来做“赚钱”这件事。

做什么才属于赚钱时间呢？关键在于是否持续增强了核心竞争力。这段时间投入的产出，并不一定当时就能交付，但是在对产品的核心竞争力做功，旨在提升它的核心价值。

当你处于赚钱时间，会有如下感受：

有强烈的自驱和目标感，同时会感到焦虑、压力和期待的交织，以及阶段性达成的快乐和未达成的痛苦，最终你会得到核心竞争力和财富的积累。

无论时代怎么更迭，你的热爱和擅长之处可以帮你找到方向。

『好看时间 』

好看时间，是安排出特定的时间只用于做让自己变好看的事。集中关注在两种好看，一是生命力的好看，二是长期主义的好看。

好看时间的判断：

通常我们会主动追求，在过程中强烈期待结果，有时候为了目标可以忍受枯燥，甚至痛苦，目的是为了让自己变好看。

好看的时间管理，在于可以通过展开行为重启你的生活状态。比如，挺胸抬头的“高能量姿势”可以增加心理力量感和冒险的意愿；跑步会带来疗愈的效果，在心情苦闷时，跑步可以让情绪得到释放和缓和。

还有，多和夸你的人在一起，因为被夸会变好看。

『好玩时间 』

好玩时间，我们既可以没有具体的目标，也可以没有未完成的计划，只心安理得地寻求放松和娱乐本身。这意味着，我们可以主动安排一段时间，不为收入，不为健康，不为人生意义，单纯为自己高兴而设置，我们有充分的自由意志，决定这段时间的长短和频率。

你可以在“体验清单”中放入，还没有去过的远方，没有尝过的美食，没有见过的风景；在“创造清单”中放入，跑完一场马拉松，读完一个学位，出版一本书，学会单板滑雪等等。

在属于自己的时间面前，你永远有选择。生命不好玩，还有什么意思呢？

『 心流时间 』

第五种时间——心流时间，就是我们为获得心流体验而选择付出的时间。

当处于如下这些体验中，我们更容易进入心流时间：

1、面临的是可完成的工作

2、全神贯注于这件事情

3、明确的目的

4、即时的反馈

5、投入行动之中

6、感觉能自由控制自己的行动

7、进入“忘我”状态、心流体验后，自我意识又变得更强烈

8、时间感改变

在心流体验中，你会感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展，觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。心流时间中的人生，才是最该追求的旅程。

『 折叠时间 』

有人说，这个世界是不公平的，条条大路通罗马，有的人就出生在罗马；但这个世界也是公平的，每个人每天都有24个小时，而有的人可以把时间用到翻倍。

折叠时间，就是用来建立时间管理的结构，把五种时间，折叠起来，让使用效率翻倍。比如，有人喜欢一边贴面膜一边刷剧，这样就把“好看时间”和“好玩时间”折叠到了一起；还有人把喜欢的事情变成了事业，就把“赚钱时间”、“好玩时间”和“心流时间”折叠到了一起。

原本我们只有24个小时，大部分时间要用来“生存”，生存之外，我们又把小部分时间用来提升“赚钱”，留给“好看”、“好玩”的时间少之又少。折叠时间，就可以把原本要完成几件事的时间压缩，同时在过程中又收获了多重时间维度的体验和乐趣。

面对高速运转的智能时代，用折叠时间的方式建造起属于我们自己的“时间花园”，让它按照我们的选择来生长和创造，把我们从焦虑中解放出来，带来清新、充盈的力量，引领我们持续行动。