独居的人一定要多说话

我曾经加入过007，后来离开了。很有幸再次加入。

写作有很多好处，锻炼思维，提炼知识，等等等。我开始写作交作业的时候，想要努力写好每一篇。由于对自己要求很高。所以无形中，变成了一种负担。有时候很忙，心情不好，或者没有灵感，真的是想写写不出。又不想对付。所以就没有坚持住。有了一次没交作业，那么就会第二次，渐渐的，就脱离了大家的队伍。

这次再次加入。再次重新开始坚持写作。我给自己定的目标是坚持。当然会尽力写好，但是如果真的遇到写作困难的状态，可能写的不那么好，我也会写出来。将坚持慢慢变成一种习惯。

看了一则抖音，独居的人一定要多说话，没人说话就自言自语，朗读。张朝阳讲每个人每天需要说足够多的话，听声没用，必须要自己发声。他把大脑比喻成一个藻泽地，很容易就陷入一个想法里面。但是当大脑主动去兴奋的时候，就像沼泽地上有很多链接，让我们不会陷下去。主动说话能让大脑兴奋起来，就能让我们随时关注一些事情，事情让我们感到有意义。这样自己关注点就脱离出沼泽地，不会让我们陷入某个想法，形成一个回路。一旦形成回路以后，本来不是一个大事，但是就变成了一个特别巨大的事，然后就越陷越深。

我有些感触。最近失业了，独居一个人。每天说话很少。然后身体上有些疾病，去医院，做检查。然后自己就陷入了疾病的悲观的想法中越陷越深。检查的疾病不是大的疾病，但是身体一些症状，让我每天焦虑。就仿佛陷入了沼泽地。大脑没有去主动思考别的有意义的事情，就会把其中一个消极的想法反复的想。可能形成强迫焦虑。主动的发声能够让大脑客观的去关注别的事情。这样就把消极的回路打破了。调节保持大脑的一个正常的健康状态。所以主动发声，还是一个很有用的健康方法。