一、时间记录

1、提升1h19m

(1).阅读写作:《精力管理》已读完

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考1h7m

3、休闲4h2m

4、健康15m

5、休息8h8m

11:30点睡6:50点起

午睡

6、专注时间倍率60.8%

二、反思建议

今天与朋友聚餐导致专注时间未达标，记在周末的账上。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).测试专注时间极限值（进行中）

3、进行中

(1).早起提升。（坚持30天）

(2).完成所有计划后娱乐（坚持36天）

(3).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持42天）

(4).每日锻炼。（坚持52天）

(5).上厕所时处理琐事。（坚持17天）

(6).记录时间感知误差。（坚持26天）

4、暂时搁置

(1).读完《精进写作》。

(2).读完《男人来自火星，女人来自金星1》412/813

(3).读完《精准努力》45/1162

(4).理想人格笔记

(5).《财富自由之路》读书笔记（二）

四、修行日记

有序

要把时间线拉长，时间安排可在小范围内灵活变动，但要确保整体的计划仍在预期内，做到随心所欲不逾矩。

五、总结经验

变中求不变，以不变应万变。

六、今日随想

如果给自己定的目标经常达不到，那就说明目标定的太高了，必须降低目标，一般定目标有三种办法，一是站直了刚好能够到，二是踮起脚尖刚好能够到，三是跳起来刚好能够到，能力和信心不足时，可以采用第一种方法，积累力量，逐渐抬高标准。