“焦虑的反义词是具体。”

心理学家欧文·亚隆曾言：“焦虑的反义词是具体。”

这句话对我很有启发。生活中，焦虑如影随形，没有谁可以真正摆脱。而我们要做的就是对抗焦虑，去做具体的事。

比如用心烹制一顿美食，专注阅读一本好书，认真做一次运动，享受与家人在一起的快乐时光。这些具体的行动，使我们仿佛能触摸到生活真实的纹理，让我们把烦恼焦虑暂且抛之脑后，同时，也增加了我们生活的厚度。

我想，当我们投入到细微美好的具体事物中，就能从焦虑的深渊中抽离，这将是无比美妙的事情。

以自己喜欢的方式，有序的将自己展开，填满具体的瞬间，穿越焦虑的迷雾，自我疗愈。