素食一日三餐搭配-43

每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。

作为一个素食者，

为了什么而吃素早已并不重要，

如何对待生活才最重要，

宁静与美好，丰富而又快乐…

我们如何对待生活，

生活就会如何对待你。

早餐：

糙米五谷豆糊，黑米粉发糕，玉米，烤贝贝南瓜，芝麻酱拌青瓜，烫拌茼蒿，樱桃/杏。

午餐：

五谷米饭，西红柿炖土豆/豆角/腐竹，水炒自发黄豆芽/香菜搭配，剩的粥和米糊加藕粉做的糊。

晚餐：

剩米糊/奇亚籽/玉米面粥，中午的剩菜蒸杂粮面，蒸自家种的茴香。

每一天的饮食都认真对待，不管吃多吃少，至少吃的舒服，幸福，感恩婆婆种的茴香，感恩天地滋养土地长出各种植物。

茴香是轩宝摘回来的，他喜欢收地里长的各种蔬菜，是乐趣，也是爱自然和爱运动的表现，要给他大大的赞。