NO.4 高手兄，你的“刻意练习”秘籍掉了
今日导读→刻意练习
在正式开始今天的分析拆解之前，我想先复盘下昨天的“时间管理”，对于昨天的NO.3，其实核心就两个词，一个是战略，一个是战术。关于战略，我们只要深刻理解“时间的重要性”就可以了，要学会断舍离＋擦亮眼睛。关于战术，我们只要明白，时间是一个固定的池子，上帝很公平，每人每天都只有24小时，上至亿万富翁，下至贫穷乞丐，无一例外。
高手/牛人/大咖们之所以在处理日常事物上，这么有条不紊，很大程度上在于他们对时间，有了极为定性定量的规划，如何规划？对于我们，只要深刻铭记“艾维做事法（四象限时间管理）＋番茄工作法”就可以了，前者是看好某某时间段，我们应该针对性地做什么事，后者则是帮我分析好，我们要花多少时间去投入到这件事中，和其他事是否会有冲突等问题。
艾维＋番茄
关键词：战略＋战术，定性定量的时间分析
清点战利品
好，下面进入分析环节，今日BOSS击杀↓
B级《刻意练习：如何从新手到大师》
“BOSS”展示
顺路击杀的“小怪”↓
a、樊登读书会→刻意练习
b、古典老师→优秀到底是选择了优势，还是刻意练习？
c、罗辑思维→怎么样成为一个高手
d、万维钢老师→刻意练习清单
首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达州立大学（Florida State University）心理学家 K. Anders Ericsson。这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。“刻意练习”的理论目前已经被广泛接受。
（引用自百度百科）
顺序
关键词：刻意练习核心假设=专家是训练出来的＋制定并完成可实现、有挑战性的小目标＋不断提升
联想点：三大的纵向目标细分＋单爆战术
天才并非天生
在《刻意练习：如何从新手到大师》这本书中，作者在引言部分就对著名演奏家莫扎特做了介绍，批驳了天才这一说法。
莫扎特，年幼便能弹奏多种乐器，作曲。另外对所听到的声音能准确的说出它的音高。这就是人们所称的“完美音高”，而且是在200多年前。在当时人们都认为这是上天赋予的才能。但是事实真的如此嘛？作者通过大量调查＋文献资料查询发现，莫扎特的父亲本身便是一位演奏家、作曲家。在莫扎特四岁时便全职教授他音乐知识，所以他在一开始就得到的大量地针对性训练，值得一提的是，莫扎特还有个姐姐，也是很早就被训练成了出色的钢琴演奏家，那么对莫扎特的父亲而言，他有大量的实战教学经验，对莫扎特本人而言，他拥有了老师＋明确的小任务制定＋充裕的训练时间。
从小就接受训练
另外，对于“完美音高”，日本一位心理学家做过测试，对20位4-6岁的孩子进行完美音高训练，训练结束后这20位孩子都具备了完美音高的能力。通过这么两个例子的对比，我们很容易发现一个道理，天才更多地应该是带引号的，是在某某人成功之后，社会给他赋予的一个称号。如果将这种赋予行为，称之为“故事包装”，我觉得也未尝不可。
关键词：高手全职教授＋受训者有大量训练时间→成就“天才”，对于'“故事包装”的解读
额外问题→为什么要“故事包装”呢？我个人思索出了三种意思：
a、对于“天才”自身而言，这是一种强大的心理暗示，知道自己非常厉害，高人一等，会使得他的情绪更加积极，不过劣势也很明显，一旦突破不了阶段瓶颈＋受到竞争对手的流言蜚语、攻击，会产生特别强烈的自我怀疑。
b、对于“教练”而言，这是他获得的成就感，他发现自己给“天才”的种种训练都是有效的，并使得受训者对某项技能，有了极大的提高，那么教练本人会有非常强的心理满足感，并开心得把这种现象归因为“天才”。
c、从传播学角度来说，“天才”更容易引发人的联想和自发转介绍，因为世界上多数人都是平凡人，能力卓越的“天才”只是少数，大家都有追捧“天才”的意愿（从众心理），以显得自己有慧眼识珠的感觉，或者表达亲昵的态度，因为消费者角度有这类心理，也反过来使得商家大肆宣传，用各种噱头来引起大家的注意，抢占大家的心智阶梯，进而令消费者不断强化“天才”这个概念。
关键词：“故事包装”的三角度分析
联想点：自竞消多轮分析
讲故事
如何刻意练习？
首先说说练习的两种类型。
一种是天真的，一种是有目的性的。前者更多地指向我们已经熟悉的＋变成了潜意识动作的练习，比如老司机开车，有大量的习惯性动作，指引他在路上唰唰唰开车，那么再认为“孰能生巧”的话，其实只是种习惯的低效累加而已。那么我们再来看另一个场景，在F4赛场上，选手要对赛道有统一的认识，必须知道关键部分的最低超越时速，比如具体哪个赛道地段和行驶角度，弯道超车最快，还有就是，选手对自己的踩油门和踩刹车力度，是要控制到多少N的（牛顿，简称牛，符号为N，是一种衡量力的大小的国际单位，以科学家牛顿的名字命名），如此分析，我们不难看出，正是有了精确的把控和有意识的驾驶行为，才成就了F4赛车手的出色与辉煌。
弯道超车
其次说说如何进行刻意练习。
总共是4个要求，你可以借用模型思维，把它4个要求想象成神奇四侠，帮助自己理解↓
①有特定目标。我们自己要有个清晰的长短期规划，比如要成为哪个行业的老司机/高手？以及要花多少时间？打算投入多少资源来成就自己等等，关于这一点，我们可以跟NO.3中的SMART原则联系起来，也可以和三大的目标细分概念联系起来。
（SMART原则→任务具体＋可量化＋可执行＋有关联＋有截止时间）
②专注。可以直接理解成单爆，我们不可能说选定好目标之后，就三分钟热度不干了，高手=长期坚持针对性训练的平凡人，如果专注这一关过不了，数量级没有保证，那么也是不可能成功的。另外，我们还可以延伸思考雷军所说的“专注、极致、口碑、快”，我们如果把自己看成是一个产品，那么要做的，就是用心打造自己的单品优势，做好聚焦。
专注
关键词：单爆某个目标＋高手做法＋聚焦优势
③反馈。这里的反馈可以延伸两个层面，一个层面是教练/身边高手对你做出的指导，比如在健身的时候，教练会对你做出针对性的矫正，哑铃高举的角度应该是什么样的，站立的姿势应该是什么样的等等。比如部门经理让你去拜访某某客户，他会指导你，应该有意识地去搜集客户的信息，回过头来他和你一起复盘，帮你指出哪些是有用的信息，那些是无用、过时的信息。
另一个层面是自身在面对各类成功、失败后总结经验，比如自己通过大量地尝试，知道了演讲是有技巧的，知道在这些技巧中，我有哪些是存在优势的，有哪些是存在劣势的，那么后期就应该针对性地激发优势＋改变隐藏劣势，如果遇到瓶颈了，还应该通过线上、线下调查解决方案，找到更多的突破机会。
交流、纠错、提高
关键词：反馈的两个层面→外部挑刺＋内部自我提升
联想点：NO.1中提到的游戏化思维
④走出舒适区。关于事物学习的等级，有三个区域，分别是舒适区、学习区和恐慌区，人都是有惰性的＋“安于一隅”的，这就是舒适区的存在基础，那么如果想要提高，就必须得制定一些提升自己的小目标，既让自己有挑战性，又要让自己觉得可实现，关于这一点，与“目标细分＋成就感＋给自己100个鼓励”可以配合起来使用，效果斐然。
联想点：游戏化思维→如果自己是20级的游戏角色，打15级的怪，经验已经很少了；假设去打21级，22级的怪，经验会比较多，升级也会更快，但是如果打25级、26级这样的怪，就会显得很困难，也容易让自己感到挫败
怪物等级
以上就是今天的BOSS战利品。
简单整理下，我们要明白两件事：
①天才更多的，是种事后归因，是一种标签，对我个人而言，不相信天生的“天才”，只相信努力型的“天才”；
②刻意练习的重要性，更多地要去执行，简单来说就是“走出舒适区＋制定并聚焦目标＋高效、重复、有反馈地去做”。
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一起加油！做好刻意练习，我们就是自己行业领域里的高手！
