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保有独处,品味快乐与安宁

2017-08-22  本文已影响14人  汪小東

(一)保有独处的时间

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你需要时间独处,为了自己好,东摸西摸,或是整理袜子都行。

巴斯卡说:“人如果能够独自端坐在屋内,人类所有的问题将迎刃而解。”

独处几分钟,若感觉无聊,不妨尝试古老的打坐方式。听过奥修说话的声音,你将发现他那夹杂呼吸的声音里,像是随时要发出咯咯的笑声。打坐冥想能够帮助你达到放松状态。

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如果我们不能忍受独自一人,这意味着我们不能好好珍惜我们从生到死的唯一伙伴——我们自己。通过与自己对话,我们能够更加的了解我们自己,这将有助于我们解决遇到的任何问题。

A1

清明的思绪能减轻内在压力。冥想帮助你专注于一件事。在生活中,我经常主动与自己对话,当工作累了,会放下手中的工作,闭上双眼,进行简单的冥想,过程大概是这样的:

现在开始放松:

放松眼睛;

放松下额;

放松舌头;

放松肩膀;

放松双臂;

接下来:

放松胸部;

放松胃部;

放松大腿;

放松膝盖;

放松脚踝;

放松脚掌;

放松脚指;

放松大脑;

这个过程让我很享受,从疲惫中慢慢恢复,断续投入工作。

A2

不管你信不信,这招果真管用,反正我是信了。

如此,我才能感受到内在的平静。

在这个喧嚣的尘世间,能够让自己安静下来,便是难得的享受。

我也会在生活中不断地践行,每天找时间与自己对话,倾听内心的声音。

(二)想起快乐的回忆

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有人曾说:“死时遗留最多玩具的人是赢家。”

另有人说:“死时留有最多美好回忆的人是赢家。”

我记不住这两句话的出处,近来记忆力衰退不少。

但第二句话十分有道理。我们的记忆库内,存放着许多美好的回忆。试着找出这些回忆吧。

从某个方面来说,这些回忆宛如你积存多年的钱财,足够你靠利息过活。

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回忆是层层涟漪中出现的梦,希望永远在人们心中跳动。当我们想起快乐的回忆时,幸福围绕在我们身边,因此我们收获美好。

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当我在生活中遇到不开心的事时,我总是回忆与家人相处的快乐时光,回忆与朋友相处的快乐时光。此刻他们就像在我身旁,伴我前行。

A2

我会努力记起上一回美好快乐的回忆,将他们放到我的记忆库存中,让我的生活充满着快乐。也算是对“死时留有最多美好回忆的人是赢家。”的践行!

(三)品尝祥和与宁静

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贵格教派认为,透过安静冥想,人能够达到性灵平静与幸福。

我记得小时候也在许多朋友家度过最快乐的童年时光。那么,暂且假设“安静冥想”可行。试试看。找张椅子坐下来,闭起眼,感受片刻宁静。

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宁静并不是指在这个地方没有噪音,没有烦忧,没能艰难的劳动。宁静意味着所有这些因素都存在于你的周围,而你的心中依然能保持安宁。这才是宁静的真谛。

宁静是由你的内心塑造,也就是说,你的内心才是你能否获得安宁的决定性因素。

A1

通过冥想,我能够将注意力集中在自己身上,倾听着内心最真切的声音,它使我内心变得平和、安静。我从冥想中苏醒时,我感受到的便是轻松自在。

A2

不管如何,我总是相信冥想,能够让我找到片刻宁静。品味着祥和与安宁。

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