减肥

        从年初到现在减了10斤，参加了2个百日运动，除了运动之外，我觉得吃最重要 ，一定要少吃，尤其是晚上，都长成膘了，长两斤大吃大喝两天就行了，减两斤一个月能减下来就很好了，身体轻了，脑子活络了，觉得人就精神了，而且很多以前的衣服也都能穿上了，关键是一旦能减下来说明自己的意志力也是非常可以，特别开心。以后早上5点起床跑步5公里，然后开始写作，跑步分泌的多巴胺快乐的让人无法言语，而写作带来的心流让人忘了整个世界，还有9斤，加油。现168.119 加油，姑娘。