踮脚健身

最近我姐交给我一种健身方法，踮脚健身法

据说这种健身方法效果好，并且简单方便，不择场地，随时随地都可以练习。

你可以

①原地站着反复踮脚，

②也可踮脚尖走路

③也可以座着反复踮脚尖

④还可以平躺着反复勾脚尖

通过这各种各样练习踮脚的方法，其目的就是锻炼我们腿部肌肉的力量，促进血液循环，从而起到保护我们的心脏，防止痔疮的发生，缓解身体的疲泛和疼痛，据说效果非常好。

我想既然有这么简单、方便，又不择时、择地健身方法，对我来说简直就是福音，我想照此方法试试，看看效果咋样。