好好睡眠

想太多或者白天睡太多或者白天喝了咖啡或茶，就会失眠。

所以现在白天除了白开水和饮料，都不敢喝。最近开始慢慢尝试喝点红酒。

因为日积月累的种种原因，睡眠一直不好，晚上有轻微的声响就会突然醒来，有时还从睡梦中突然惊醒，难以入睡。

除了天气热还没开始锻炼，生活慢慢开始步入正轨，作息规律，整个人也更加平和，没什么杂念，睡眠也慢慢好起来了。