内调美白，做对这几件事

爱美之心人皆有之，试问哪个女生不希望自己的皮肤白白嫩嫩的？

为了美白，大家也是想尽了各种招数，什么这个酸呀，那个胶原蛋白呀，商家也是为了迎合大众的需求，做出各种夸大宣传的琳琅满目的美白产品…

为了美白，很多人也是不惜付出了很多的代价。买各种各样的美白补水面膜以及保养品。甚至不惜花费重金去做医美。

如果身体的五脏六腑或气血出现了问题，外现在皮肤上，导致皮肤萎黄、长斑、长痘、暗淡，那么外治是没有办法改善好皮肤状态的。

今天我从中医内调的角度来想分享几个实用的不花钱的美白方法，感兴趣的话可以试一试。

1：艾灸穴位

分享一组穴位给大家，有时间不妨试一试。

配穴：大椎穴、风池穴、四白穴、关元穴、太冲穴

灸法：每个穴位5分钟，总计30分钟左右

2：瑜伽锻炼

蝴蝶式  猫虎式 婴儿式  树式 

这几个体式大部分在床上都可以完成。想要锻炼，时间总是有的。

具体的方法可以百度一下，这里不做赘述。

3：食疗美白

红枣百合银耳羹  三花茶 红糖山楂茶

玫瑰花，茉莉花，月季花，泡茶常喝，美容养颜。

百合银耳润肺，肺主皮毛，红枣补血，食疗虽慢，确无副作用，值得一试。

最重要的要养成早睡早起的好习惯。

网上常流行这样一句话：敷着最贵的面膜熬着最长的夜。这是极其错误的生活方式。

以上分享几个实用的美白小招，希望对大家有用。

如果你也有好的美白方法，欢迎评论区留言探讨一下。