2022-05-28

阿德勒说，“被讨厌的勇气”就是“变得幸福的勇气，我们之所以不幸，并不是过去或环境造成的，更不是因为能力不足，只是“勇气”不够而已。换句话说，就是缺乏“变得幸福的勇气”。

1 你的不幸，皆是自己的选择

我们总喜欢说过得不好，是因为原生家庭不幸福；

没找到好工作，是因为学历不好；

没人喜欢我，是因为我长得不漂亮。

以上说辞，只不过是我们不愿面对现状的借口。阿德勒说，决定我们自身的并不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。

这个“意义”，会决定我们如何选择和行动，所以，是我们自己主动选择了自己的生活和人生。

“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”

如果，我们觉得自己的原生家庭不好，那为了避免重蹈覆辙，我们可以改变自己，让自己成为一个对家庭负责，有爱的人；

当我们知道自己学历不好时，可以放弃抱怨，通过学习提升自己的技能再去找一份好的工作；

如果目前没有人喜欢你，那你就去打扮自己，锻炼自己，充实自己，让自己变成一个有魅力的人，自己变优秀了，才能吸引优秀的人啊。

但有人会说，这些我都知道啊，但是我就是做不到，为什么会做不到呢？

因为不改变比改变更容易。即使人们有各种不满，但他还是会认为保持现状更加轻松，更能安心。

如果保持现有的状态，现在的生活轻车熟路，即使遇到点状况也能应对；但是，如果让我改变，选择新的生活方式，那就不知道为面临什么新的问题了，更不知道如何应对，这种不确定性，让我痛苦，所以我宁愿选择“不变”。

这就是人为什么只会抱怨，却不会改变的原因。

2 一切烦恼，都是人际关系的烦恼

世上只要有人存在，便会有人际关系。有些人对人际关系没有自信，害怕受伤，所以会以各种借口来逃避人际关系。比如，通过自我厌弃来让自己尽量少涉入人际关系中。

于是，就有了自卑，我们往往以为是因为自卑，所以我们才不敢踏入人际关系中，其实错了。自卑是我们主观臆造出来的，它只是一种我们为了回避失败而找的借口。

有人说，我一和陌生人说话就脸红，所以不敢去参加聚会，尤其是有陌生人的场合。其实这是因为害怕被拒绝，所以才会脸红。

如果我们可以摒弃这种自卑，向前一步，勇敢地去搭讪，去和陌生人说话，我们就不会再害怕了；脸红就脸红，有什么关系呢，也只有我们自己才会注意到，别人只会看到一个谈笑风生的你而已。

健全的自卑感不是来自于与别人的比较，而是来自于与“理想的自己”的比较。所以，摆脱自卑，在于超越自我。

3 要不要活在别人的期待中

阿德勒说，每一个人都有三大人生课题：工作课题、交友课题和爱的课题。这三大课题，其实说的就是人这一生中不得不面对的三种人际关系。

在工作关系中，你是否会因为达不到领导要求而否定自己?

在交友关系中，是否会因为害怕受伤，而不敢打开内心，为没有一个交心的朋友而遗憾?

在爱的关系中，是否总会因为对方或是自己要求太多而将关系搞僵?

我们一直在寻求别人的认可，活在别人的期待中，而忘记了自己。当今很多人或多或少都会有以上的困扰。

阿德勒说，我们并不是为了满足别人的期待而活着。

在犹太教教义中有这么一句话：倘若我们都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？

如果我们都过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，也就是要舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。

想要活出真正的自我，就需要学会“课题分离”。

课题分离，是阿德勒提出的一个重要观点，是什么意思呢？就是要学会把自己和别人的人生课题区分开来，做到不干涉别人的课题。

因为一切人际关系的矛盾都是因为对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。

那如何辨别“这是谁的课题”呢？记住一点：谁困恼，谁负责。

如何做到“课题分离”呢？可以尝试下“主语转换”。

比如，你觉得领导很生气，因为我没有做好报告。进行主语转换后就是：领导很生气，因为他觉得我的报告中有很多问题。

这样一转换之后，你就想，领导生气是领导的问题，我不应该为此负责和困恼，我要做的是找出我报告中的问题，解决掉它。

这样一进行“课题分离”后，精力就可以从自我否定中解放出来，放在正确的事情上和自己该做的事情上，主动增进与对方的关系，而不是去解决他的困扰。

4 我们要有被讨厌的勇气

阿德勒说，一切烦恼皆源于人际关系。也就是说，我们都在追求从人际关系中解放出来的自由，但是只要有人存在，你就不可能事事都顺他意，无论你做的再好，肯定都会有人讨厌你。

我们都不想被人讨厌，但是八面玲珑地讨好所有人的生活方式，就会让我们活的极其不自由，而且这也是不可能实现的事情。

如果想要行使自由，那势必需要付出代价。而在人际关系中，自由的代价就是被人讨厌。并不是说要故意去惹人讨厌或者是去作恶，而是不畏惧被人讨厌勇往直前，不随波逐流而是激流勇进，这才是对人而言真正的自由。

所以，拥有“被讨厌的勇气”，就是拥有掌控人生的勇气，不由旁人定义，忠于自己的内心，也许会招来不理解、责备和讨厌，却能获得真正的自由。

岁月匆匆，愿我们都能一往无前，做一个勇敢的人，有一个属于自己的人生。