把心打开，清空内耗情绪。

2021年，反思了很多事情，没想到最终自己居然过度消耗，陷入了精神内耗。

哈哈哈，大家是不是也有过这样的经历：

别人少说几句话，就觉得别人对你是不是不喜欢。

明明一天什么事情也没有做，就感觉特别累，甚至还会有头晕、疲惫的感觉。

早上刚起床就感觉脑袋昏昏沉沉的。

明明想控制自己发脾气，可被人多说几句话，就十分容易愤怒和生气。

01 我们为什么会陷入自我内耗？

02