夏天就要瘦瘦瘦

五月底重启运动模式。

1.坚持早起

每天开始早起，基本上5:30左右起床。晨起先上秤，看体重是否有变化，然后洗漱，准备早餐，手洗一些贴身的衣物，有时候早起也会做15分钟运动，出了一身汗然后再洗个澡，感觉神清气爽。出汗之后整个皮肤也会变得很好，身上感觉滑滑的，脸上皮肤也会变的通透。

早起的习惯坚持了很多年，即使是冬天也能够在六点多起床，可能心里觉得早起状态比较好，能做很多事情。

2.开启慢跑模式

最近在keep上参加了6月跑步挑战，平均每天要跑20分钟就能完成挑战了。跑步的时间我是选在晚上带Shark 去广场玩的时候，他在篮球场打球或者和他同学玩，我就趁这个时间跑步。既陪伴了孩子自己也能够拥有健康的sheng hyo fwng s很久不跑步，第一次跑完大腿出现酸痛的情况，尤其是下楼梯上楼梯的时候特别明显。昨天已经坚持了三天，今天早上起来酸疼感已经不明显了。相信今天再坚持跑3-4公里应该是很轻松的事。如果只是坚持跑步，一般情况下很难坚持，最近发现只要我坚持边跑边听歌，几首歌听完，基本上设定的目标也跑完了。我选择在塑胶跑道上跑3-4公里，因为塑胶跑道爬起来没那么累，同时也能很好的保护膝盖。

夏天就要瘦瘦瘦，运动使我快乐啊