听《心流》有感

通过学习《心流》，可以提高自己的幸福感和自我成长。

一、什么是心流

使一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。

心流关键在于自我成长，他让自我变得更复杂，更与众不同。

二、心流的构成要素

具有挑战性活动，知行合一并且全神贯注，明确目标与及时反馈，掌控自如，浑然忘我，时间感异常。

三、在日常中寻找心流体验（自得其乐）

怎么做呢？有以下几点:

1确定目标：目标不要太大，定小目标，有挑挑战性，但是又能够达到的。

2全神贯注

3避免过于自我

4从当前体验中寻找乐趣：把简单重复的工作或者生活变得与众不同。

我们能够提高心流体验，还与性格有关，工作和学习则与先入为主有关，比如从小就被灌输说工作很辛苦，学习是痛苦的事情，要想成功必须先吃苦，还有父母只关注孩子的学习成绩时，大家都认为无论学习还是工作都是很痛苦的，所以很多人宁愿看电视或者是玩游戏，毕业后也不想再继续学习，或者是全神贯注投入到工作当中。我以前也这样，高中毕业以后，没有再自我提高，后来是因为有了孩子才重新开始学习，所以我要感恩孩子助我成长。

因此，在孩子的教育上，要灌输读书是一种自我成长的过程，长智慧的过程。

如果能够能够充分利用闲暇时间，让自我成长的。我们常常利用闲暇时间来玩游戏，看电视剧等，其实这个不能够自我成长，而是把自己更多的时间投入在里面。

能认真倾听他人讲话谈话的，都能体会心流。还有学会体验孤独和挫折也能够提高自我成长，增加心流体验，提高生活质量。