浅谈抑郁症(第五周作业)

2016年9月16日晚18点20分，我捧着书静静地躺在床上，同样的时间，远在上海市桃浦地区祁顺路某住宅楼内，一名花样少年陨落了。

乔任梁——自杀——抑郁症

他的离去再一次拉高人们对抑郁症的关注。

据世界卫生组织和美国哈佛大学公共卫生学院预测：2020年，抑郁症将成为人类仅次于心血管疾病的第二大疾病。资料显示，全球每年因抑郁症自杀死亡人数高达100万人；2009年《柳叶刀》上一篇流行病学调查估算，中国抑郁症患者已达9000万人。

那么形成抑郁症的主要原因有哪些？

躯体疾病：躯体疾病是一些人在生活中很容易出现的，常见的躯体疾病有中风、心脏病发作、癌症，还有慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱等都是躯体疾病，这些躯体疾病得不到治疗，长期发展下去会患上抑郁症的。

人格要素：敏感多疑、心情不稳、自自信心低等，存在不良的思想，过火懊恼，或无法控制生活等，均会易招致抑郁症这种疾病发作的一些人格，因此有这种性格的人，尤其要重视在生活之中预防抑郁症的。

生化要素：一个大脑中会存在神经递质，出现这些化学物渐渐减少，像是5-羟色胺和去甲肾上腺素等这两种神经递质不均衡，尤其是5-羟色胺和去甲肾上腺素减少之后，会引发的问题就是心情异常低落、没有食欲和没有性欲，这就会招致抑郁症心里疾病发病的。

生物节律变化：体温、睡眠、皮质醇等内分泌变化也会导致患上抑郁症的，生物昼夜节律变化代表着情理性神经呈现障碍，就是出现相位的偏移，常常为相位前移，造成生理节律的峰值时间提早，这些生理指标变化可能会患上抑郁症的。

如何预防抑郁症？

一、开心开心再开心

二、多多参加各类实践活动

三、增强自我心理调节能力