对于每个人来说，健康都是宝贵的财富。只有拥有健康的身体，我们才可以去创造和享受美好的生活。

增强体质

养生的目的是延年益寿，健康长寿，祛除疾病。要想健康长寿，首先就要增强体质，强身健体。健康的身体是我们所有活动的基石，只有拥有健康的身体，我们才能更好的生活，工作和学习。身体强壮，机体抗病能力提高，生病自然就会少，人自然就会长寿。要想强壮身体，足够的营养必不可少。只有营养跟上，身体各部分机能才能正常运行；加之辅助适当的身体锻炼，能够促进人体的新陈代谢。此外保持良好的精神状态也是很重要的。

保持健康

在强壮的身体，如果不好好保养，也会逐渐失去活力，甚至患上各种疾病，从而降低我们的生活质量。养成良好的生活习惯是保持健康的基本前提。做到睡眠充足，作息规律，科学运动，合理膳食就行。

祛除疾病

随着我们生活节奏的加快，生活环境的恶化，随之而来是人民越来越容易患上各种疾病。有病就需吃药，但是药三分毒。不管哪种类型的药，在祛除疾病的同时或多或少都会对身体造成一些伤害，不利于健康。于是对于养生我们更要去重视。