中医养生常识
1．头痛用川芎，腰痛用杜仲，脚痛用牛膝
按：头痛用川芎，有云“头痛用防风”者。盖血虚、血瘀头痛，可用川芎。川芎治头痛轻则5克，重则30克，其效卓著。外感头痛，即用防风。
腰痛用杜仲，即指肾虚腰痛而言。脚痛用牛膝，指肝肾不足，脚膝酸痛用怀牛膝补肝肾以强筋骨则脚痛自愈。
2．细辛不过钱，过钱手掌打一千
按：细辛用量不能过大，一般以一钱为限，即3克，若超过一钱则要受到惩罚。但这并非是千古科律，根据病情亦可超过一钱。目前亦可用到5～10克。
3．若要通，路路通；若要通，用木通
按：路路通长于疏肝通络；木通专于利水通淋，说明均有通利之功。但木通不可过量，易损肾脏，一般以10克为限。
4．穿山甲与王不留，妇人吃了乳常流
按：穿山甲、王不留行，有通乳之卓效，故有“妇人吃了乳常流”之谚语。但临床尚需配合黄芪、党参等补气益血之品；或佐以富有营养的食品，如虾仁、鲫鱼、猪肺、猪蹄等。
5．若要疯气好，岩蚕、鱼鳖草
按：岩蚕、鱼鳖草，系民间草药，《浙江民间草药》有记载，具有祛风活血之功，以疗风湿痹痛。风湿痹痛俗称“疯气”，故此二味药用，具有治风湿痹痛之功效。
6．有人识得千里光，一生一世不生疮
按：千里光有很好的清热解毒之功，所以专治疮毒，此有过誉之言，然说明了它解毒治疮之功效的卓著。又有谚语曰“识得千里光，全家不生疮”，其含义相同。
7．家有半边莲，可以和蛇眠
按：半边莲，解毒利湿，专治蛇咬伤，因此把它形容成“和蛇眠”，说明功于治蛇伤之谓。
8．七叶一枝花，深山是我家；疮疡若遇着，好似手拿来
按：七叶一枝花，有解毒之功，长于深山高地，专治疮伤肿痛。好似手拿来，说明治疗疮毒用本品之容易，因此亦说明了它治疗效果之显著。
9．威灵仙，臼糖和酒煎，拳头打一千，骨头软如棉
按：说明了威灵仙的用药方法及功效，白糖即一般白砂糖，酒即指黄酒，同煎后服，具有祛风活络之功。
“骨头软如棉”是说明其软骨之功，临床具有治疗鱼骨梗喉的功效。浙江中医学院马莲湘教授用威灵仙配合金钱草治疗肾结石，其义也取其软坚之功。
又有谚语曰“铁脚威灵仙，砂糖和醋煎，一口咽入喉，鱼骨软如棉”，说明了威灵仙治鱼骨梗喉的具体方法和效果。
10．打得满地爬，快寻祖师麻
按：祖师麻为瑞香科植物黄瑞香的根皮或茎皮，有祛风除湿止痛散瘀之功。主治风湿痹痛，四肢麻木，跌打损伤。因此对外伤疼痛有很好的止痛活血之效，故有“打得满地爬，快寻祖师麻”治疗的谚语。
一般用量10克左右，辛苦温，有小毒，局部外用能使皮肤起泡。因此，可作为发泡剂使用。
11．家有地榆皮，不怕烧脱皮，家有地榆炭，不怕皮烧烂
按：地榆有凉血止血、清热解毒之功，治烧伤其功独擅。方法为地榆炒炭存性，研粉，用麻油调成50 %软膏，涂于创面，每日数次。
又有谚语曰：“千人烧伤一治法，除过地榆没姓啥。”其义相同。
12．三月茵陈四月蒿，五月六月当柴烧
按：此言说明了茵陈采收药用最佳时期。茵陈又称茵陈蒿，三月、四月采收作药，则药效佳良，待五月、六月采收已是无用之材，只能作柴烧，不能入药了。
13．宁得一把五加，不要金玉满车
按：五加皮有祛风湿、壮筋骨、活血祛瘀、祛邪补益、扶正补虚之功。五加科植物如人参，为大补元气之品。刺五加有人参样作用，所以五加的价值甚高，故有此谚。
14．知母贝母款冬花，止咳化痰一把抓
按：知母、贝母为二母散，功专清肺、化痰，加款冬花则止咳之功更胜。三者配伍，相得益彰，则咳止痰化。
15．丹参一味，功同四物
按：《本草纲目》中说：“丹参，按《妇人明理论》云，四物汤治妇人病，不问产前产后，经水多少，皆可通用，惟一味丹参散，主治与之相同。
盖丹参能破宿血，补新血，安生胎，落死胎，止崩中带下，调经脉，其功大类当归、地黄、川芎、芍药故也。”此语其实是此论的概括。其实，在临床上运用是有所区别的。
16．上床萝卜下床姜，不找大夫开处方
按：萝卜消食开胃，生姜温中散寒。李东垣曰：“上床萝卜下床姜，姜能开胃，萝卜消食也。”上床静卧则助运之品，下床活动则需御寒之药，故用萝卜助运，用姜御寒。
17．冬天萝卜地人参
按：冬天的萝卜甘而鲜美，人们习惯于饭中煮萝卜，有健脾消食之功，其效可与人参媲美，故有此喻。又有“饭焐萝卜地人参”之谚，或“十月萝卜小人参”之说，其义同一。
18．粥谚一束
若要皮肤好，煮粥加红枣；若要不失眠，煮粥加白莲；气短体虚弱，煮粥加山药；心虚气不足，桂圆煨米粥。
肠胃腹泻，胡桃米粥炖；头昏多汗，米粥参苡仁；要治口臭，荔枝与粥炖；清退高热，煮粥加芦根；口渴心烦躁，粥加猕猴桃；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防暑，荷叶用粥煮。
若要双目明，粥中加决明；欲得水肿消，赤豆煮粥好；若要补虚弱，肉骨头煮粥；欲增血小静，花生同煮烂；血压高头晕，胡萝卜粥用；要保肝功好，杞子煮粥妙；防治足气病，糙米煮粥炖。
以上药粥谚语一束可供临床参考应用。粥易于消化吸收，四季均可，老幼皆宜，是养生治病的良药，因此特辑粥谚一束。
用药谚语，在民间流传甚广，均为人们口头之作，这需要我们，花工夫去收集、整理；其中饱蕴着人们的用药经验，因此值得医者重视和研究。
此文转发自资深中医师，希望能惠及众生！
