一本书的摘要

四大婚姻杀手：批评、蔑视、防御、筑墙

美国心理学家John Gottman采用了一个研究办法，可以在15分钟之内看出婚姻的走向，而且准确率近9成。

John Gottman教授请参与测试的夫妻在镜头前，探讨一道很有争议性的题目，来看看两人是如何争吵的：他们互相批评指责对方了吗？他们争辩的过程中侮辱对方了吗？他们被对方批评和蔑视之后，是否采取了冷漠的防守回应？

John Gottman教授根据每对夫妻的录制视频，来评估分析两人的关系走势。三到六年之后，研究团队再次回访这些夫妻，结果证明John Gottman教授当初83%的判断都是准确的。

经过多年的研究分析，John Gottman教授和他的团队总结出婚姻当中的四个负面维度，来判断这段婚姻是否会走向破裂。

视频链接：http://m.v.qq.com/play/play.html?vid=t0612of2gxb&ptag=4_6.1.1.21692_copy

第一个维度，Criticism（批评或指责）。对伴侣进行人身攻击，对人不对事，什么事情都可以扯到对人的批评上。这与“抱怨”不同，伴侣之间的拌嘴、抱怨时有发生，这是很正常的，但是“抱怨”是针对事情本身，而非上升到对人的攻击上。所以抱怨是可以的，但是千万不要上升到批评或指责。

伴侣之间的“抱怨”——你知道你回来晚了，没有给我打电话，我多担心吗？我们之前就说过，晚回家要及时告诉对方的。

伴侣之间的“批评、指责”——你从来没有想过你的行为会影响别人。我才不相信你是忘了给我打电话，你就是自私，你从来没有替别人着想，你从来都没有想到我。

第二个维度，Contempt（侮辱或蔑视）。这个从字面上就很好理解，伴侣之间的吵架已经上升到对人格、智商、品德的侮辱上，还用言语讽刺、挖苦、嘲笑和讽刺对方，翻白眼、故意不看着对方，摆出一副充满敌意的状态。John Gottman教授认为，这是对婚姻杀伤力最大的一个阶段，因为处于这种状态的伴侣，侮辱方情绪已经不受理智控制，被侮辱方感到被鄙视和无价值，这样的状态完全无法解决任何问题。

第三个维度，Defensiveness（防御）。在被侮辱或蔑视之后，受批评的一方会采取防御措施，把自己当做受害者，去一味地狡辩、否认自己的责任，这样只会让事情越变越糟。

妻子说，你今天没有打电话给李，告诉他们我们今天过不去吗？你早上可是信誓旦旦地说会打电话的。

丈夫说，我今天忙死了。你是知道我今天大领导要来视察工作，我根本不可能分神打电话。你这么闲，你怎么不打啊？

可以明显地看到，丈夫已经进入防御状态，不仅认为自己是受害者，还在推卸责任，这样根本不可能解决问题。那么他应该怎么回答呢？

正确的回答是：哦，亲爱的，我给忘了。今天大领导来，我应该能想到肯定忙得不可开交。我是应该今天早上让你打电话的。我赶紧给他们打过去。

第四个维度，Stonewalling（筑墙）。也就是我们常说的婚姻进入冷漠期。经过前三轮的争吵之后，往往有一方已经厌倦了无休无止的攻击和侮辱，决定不再做任何沟通，对任何信息都置若罔闻、冷漠处理。为了不正面对抗伴侣，另一半假装工作很忙、沉迷于电脑游戏、或者在外面花天酒地。夫妻双方偶尔出现“冷战”是很正常的，但是千万不要常态化，两人失去了联络感情沟通的渠道，婚姻只能走向破灭。

参考

《获得幸福婚姻7法则》 作者: [美] 约翰·戈特曼 / 纳恩·西尔弗