麦肯锡精英的思考习惯（高杉尚孝）-简读

麦肯锡精英的思考习惯（高杉尚孝）-简读

      首先这本书不是讲的心灵鸡汤，而是讲我们在日常中遇到巨大压力的时候，普通人跟精英之间不同的思考习惯以及处理问题的方式。高强度压力下如何处理好自己的情绪。

       这本书讲了三个主题，第一心理韧性。第二为什么高压下会有负面情绪。第三如何在高压的时候建立起心理韧性。 然后说了一个ABC理论，所谓ABC理论就是A（activating）外部的刺激，B（belief）思维方式，C（consequence）事情的结果。讲了一个错误的思维方式下会导致压力下的负面情绪。而必须型思维模式下是产生坏的情绪的源泉。从必须型思维变成愿望型思维模式（这点我不认同，没有决心做一个事情的时候常常容易半途而废）。

        总结：在压力很大的时候，要调整好自己的心态跟思考习惯，需要有适当的愿望型思维，但必须型思维也是不能扔掉的。要学会从A到B到C而不是从A到B，要学会对事情要有相关的判断。在高压下使用愿望型思维模式，来引导自己不要走向极端跟负面的消极情绪。