对抗焦虑

      我昨晚焦虑到失眠，凌晨两点半还没睡着，我在反思我焦虑的点在哪？我分析之后安慰自己，有些事情急不来，只能慢慢一步一个脚印走，焦虑反而让自己慌了阵脚，保持稳定的心态，于自己于孩子都是一件好事，所以今天我明显比昨天要好很多，当然对抗焦虑还可以让自己全身心的放空，什么也不想，深呼吸打坐一会，焦虑也会少一半。

      我安慰自己成年人的生活没有一个是容易的，各有各的焦虑与不安，所以不必羡慕别人，过好自己的日子，不必多想。不必为未知的事情而苦恼。