健身第一天

健身第一天
健身第一天
健身第一天
健身第一天

一份不合格的健身体检表映射出前20多年我不健康的生活，突然想改过自新，要一个标致的身型。
第一天，健身教练针对我的身体情况为我制定了一份计划表，教了我一些简单器械的使用，当时我很羞愧，因为很多器械放到最轻重量我都没法抬起来，都是靠着教练辅助完成，但是教练还是蛮耐心的，过了一会我就能适应些了。
星期五
跑步10分钟
肱二头肌30个
肱三头肌30个
还有个项目忘记了也是30个
拉伸大腿内侧，外侧，小腿腹，肱二头肌，肱三头肌
这周日第二次