午睡时间

2023-05-28  本文已影响0人  再见连城诀

中午的时候,吃了饭,看看手机,然后就开始做健身操,一直到现在中午14点不到,精神也没有出现疲倦的状态,这是前几天没有的好状态。

今天的精神很好,没有疲倦劳累的感觉,是不是做健身操可以提振精神呢?以后可不可以在中午的时候做半个小时的健身操呢?既锻炼身体,亦可以保持一定时间的睡眠休息,锻炼休息两不误,是一个很好的办法。

昨天这个时候,是午休的时间,感觉午休过后,脚手瘫软的感觉,但是今天很舒服,没有休息,但是真的精神很好,不感觉累,以后中午的时候,还是拿半个小时来健身算了。

因为身体开始不行了,所以健身锻炼就必须重视起来,自己有事无事每天做健身运动一两个小时是应该的,这个年纪,没有生病,就是给家里省钱,就是一个家庭的福气。

每天早晨起床,可以运动锻炼一下,中午来半个小时的运动,下午来一个小时的运动,长期坚持,身体的状态会好起来的。

现在很多人都有一些慢性病,到我这个年纪,四十多岁就有什么高血压、糖尿病、痛风之类的疾病,主要的原因,就是营养摄入过多,体能消耗太少引起的病变。

现代的人,吃喝玩乐太多了,生活好了,太贪图享受了,运动太少了,体能消耗太少了,很多慢性病越来越年轻化了。如果坚持运动,饮食清淡一点,很多慢性病是不会发生的。

在我的身边,有的同事有痛风,有的人有高血压,有的朋友有糖尿病。我有一个工友,刚好48岁,竟然得了血癌,需要骨髓移植。以前他的身体是非常好的,壮实高大,怎么也想不到他会这么快就生病,并且还是非常严重的疾病?

自己今年也感觉身体不对劲了,有的时候都感觉自己也差住院不远了,耳鸣得厉害,怕冷,精神萎靡不振,做事没有精神,如果不锻炼,不调理,也是非常糟糕了。

今后要多锻炼了,早中晚,有时间就可以锻炼身体,和写作一样,要天天坚持,这样身体才好起来。

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