浅更文 跑步继续 保持大脑年轻

昨天聊了坚持跑步，对心肺功能有好处。

今天又接着往下看这本书，书中提到，跑步有益大脑神经元保持活跃

长期坚持有氧运动的人，随着年龄的增长，在衰老的过程中，大脑也能保持清晰的认知

白话讲，有氧运动，能让我们岁数大了的时候，大脑还能尽可能的保持年轻，能保持清醒的意识

这可让我太兴奋了，身上更有劲儿跑跑跳跳的了。

书中是这样写的，大意是：

大脑功能是用进废退的，就是越用越好用的意思吧

我们大脑神经元的连接，叫作突触

3岁内的孩子大脑的突触数目急速增加，在两岁左右达到峰值，甚至超过了成年人。

但成年之后，那些很少被刺激到的神经元会丧失突触，这叫突触削减

而经常被刺激的脑网络的突触会加强，这可以叫作大脑的用进废退，科学术语叫神经可塑性

跑步可以供能大脑，进而让我们生活更愉快，工作更高效