【尘事】自己是健康管理的第一责任人

约了明天的体检，是单位每年一次的福利。之前是全员，这几年是35+以及入职满一年的员工才会有这个福利。

我是肯定满足这两个条件的。是需要自己在小程序上预约，6-7月份两个月周期之内自行安排完成就行。医院周日休息。

我看了看我7月份的日程计划。约在了明天。体检的医院采购的是明基医院，河西院区。有点远，意味着明天要起很早，所以我约的是9:30-10:00体检开始的最后一个时间段。

对于很多人来说，健康管理就是每年做次体检，而健不健康，主要就是看自己的体检报告单上有几个箭头。

箭头多了，就是不健康，没有箭头，就是很健康。只要让家庭中的每个人，各项指标正常，都达到体检的标准，健康就算是管理好了。

可是回过头一想，这个标准并不靠谱。有那么多体检看似健康的人，为什么最后心梗了、脑梗了、得了肿瘤呢？

而那些体检不太正常的指标，好像年年查，年年也就那样。所以，体检的健康与否和你的终局、就是你的寿命并没有直接关系。

健康还有第三个层面，冯雪把它叫做潜能，也就你在应对困境与压力时，身心能够爆发的能量。

当风雨来临、压力当前，你的身体和心理，都要储备足够多的能量，来达成你的愿望。可能是身处高原，跑马拉松，也可能是经历了感冒、经历了新冠流行，抑或是你的工作需要你不得不拼上一段。

在这些艰难的阶段，你的身体和心理都要有足够的储备来扛过去。要做好这个层面的健康判断，其实没有那么容易。

比如身体的储备，核心是你的心肺功能，这是可以通过专业的医学测试获得的，但其他器官，比如消化道、肾脏的功能，就很难靠医学手段常规测得，还有你心理的抗压能力，也很难去定量测量。

这时候，就又要回到你的感知上，你需要自己去认真观察身体的各项功能，一旦感觉到不匹配、不够用了，就是你的储备即将耗尽、健康失衡的时刻，要格外小心。

明天是一次重要的体检日，预示着对健康的重视。虽然健康管理需要耐心和持之以恒的坚持，但我相信这一切努力都是值得的。

在体检前一天，我想保持规律的作息时间，均衡的饮食结构，适量的运动量。通过养成良好的生活习惯，我为自己的健康状况做出积极的探讨和努力。

保持健康对于更好地工作和生活至关重要，所以我会继续努力保持良好的健康管理习惯，让自己拥有更好的生活质量。

最近每天超负荷工作，为了事业奋斗不懈，但也常常忽略了自己的健康。体检是关爱自己的第一步，及时发现潜在健康问题，做好预防和管理，才能让工作更加得心应手。

定期体检，关注身体健康；科学饮食，均衡营养；适量运动，保持体态曼妙；调整心态，保持心情愉悦。让健康成为你事业成功的助力，精彩人生从关爱自己开始。

自己是健康管理的第一责任人，生活方式是健康管理权重最大的可控因素。祝明天体检顺利，体检愉快！