这些健康好习惯应长期保持

坚持运动

健康体重，多走少坐

饮食均衡健康，少吃快餐

多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类食品

少喝或不喝含糖饮料

控制摄入红肉和加工肉

少吃盐

戒烟限酒

科学选择补品