周检视：易效能201期第一周（5.14-18日）

检视者：Amy

践行小组：201期 第17组

【易效能90天目标】

每日读书

早睡早起

一周三次锻炼

【健康】

本周情况：坚持打卡第17天。能够做到早5：30前起，晚10点前睡。

下周重点：坚持每天早睡早起。

【运动】

本周情况：5次晨跑（慢跑+走路），每次2-3公里，最长一次7+公里。

下周重点：坚持每天锻炼（有氧+无氧）

【学习】

本周情况：每天坚持看专业类书（查字典的方式）；碎片时间听《时间管理喜马拉雅100讲》10集。

下周重点：《早期儿童自我认知发生研究》50+页

[效能]

本周情况：周五6：00组织召开小组线上会。

下周重点：养成看周检视+番茄钟的习惯。

【家庭】

本周情况：每天早起做早餐、陪孩子养蚕、摘桑叶、明天一家人计划去附近公园。

下周重点：6.1周边游。

总结：逐渐养成早睡早起习惯，5.22、5，23做了晨间日记、三只青蛙和运动任务都完成得很不错，继续加油！

下一步：

辛苦，心不苦！下周努力方向：

1. 继续晨跑和运动；

2.用番茄钟更加高效专注的完成工作；

3.养成晨间笔记习惯。